Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Objavljeno 14. 07. 2014 Vprašajte farmacevta

Hujšanje

Rada bi shujšala, pa ne vem, kako? Stara sem šele 13 let. Rada bi dobila neke tablete ali na primer zeleno kavo za hujšanje. Kaj mislite o tem?



ODGOVARJA: Edith Jošar, mag. farm., spec.
14. 07. 2014

Ker si še zelo mlada in v dobi hormonskega razvoja, tvoje telo se spreminja in se bo še nekaj let, obenem pa ne vem, koliko tehtaš, ti bom povedala tako kot tudi je. Edini učinkovit način hujšanja je kontrola vnosa kalorij in izbira hrane. Priporočam ti, da se o tem mogoče pogovoriš tudi s svojo zdravnico ali kakšno prijazno medicinsko sestro, ki obvlada dietetiko. Če se seveda ne počutiš dobro v svoji koži. A si res bolj okrogla ali se ti le dozdeva? Ker smo v tvojih letih še zelo aktivni, prav tako naš metabolizem, boš s pravilno izbiro hrane lahko zlahka uredila svoj problem. Izogibaj se sladkorjev (črtaj vse pijače razen vode), to bo na dan sigurno nekaj 100 kalorij. Ješ lahko zelenjavo, sadje (zmerno!) in beljakovine (meso, mlečni izdelki) ter žitarice, najbolje, če so polnovredne, ker dajejo dalj časa občutek sitosti (polnozrnati kruh in testenine). Izogibaj se tudi ocvrtim in praženim jedem (pomfrit, dunajski zrezek), prigrizkom kot so čipsi, palčke, keksom in sladoled. Jej večkrat na dan male količine. Obenem kolesari, teci in se poskušaj več gibati v naravi. Poleti je to vsekakor lažje. Mislim, da bi to moralo obroditi sadove. Tehtaj se le enkrat na teden, zjutraj. Tako zniževanje teže je najbolj pravilno in tudi trajno.

Lep pozdrav,

Edith Jošar, mag. farm., spec.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Omega 3
Članki in nasveti
Omega 3

Omega 3 maščobne kisline sodijo med večkrat nenasičene esencialne maščobne kisline, ki so nujno potrebne za normalno delovanje človeškega organizma. Ker jih telo ne more sintetizirati, jih moramo vnesti s hrano.

Meritve in svetovanje
Koledar
Meritve in svetovanje

V enotah Lekarne Ljubljana izvajamo številne meritve s svetovanjem, prav tako nas lahko obiščete v času promocij posameznih blagovnih znamk. Organiziramo tudi brezplačna predavanja za imetnike Kartice zvestobe.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Cink
Članki in nasveti
Cink

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije.

Magnezij
Članki in nasveti
Magnezij

Magnezij priporočamo pri povečani porabi organizma zaradi vsakodnevnih psihičnih in telesnih obremenitev, pri pomanjkanju magnezija zaradi neustrezne in enostranske ali konzervirane prehrane, pri značilnih znakih pomanjkanja magnezija, kot so nočni krči v mečih in mišična prenapetost, pri menstrualnih krčih, v nosečnosti.

Črevesne okužbe pri otrocih
Članki in nasveti
Črevesne okužbe pri otrocih

Najpogostejši vzrok akutnih okužb prebavil so bakterijske in virusne okužbe. Pojavijo se lahko tudi kot posledica spremembe črevesne flore zaradi potovanj v tuje dežele.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Preverite jabolka zvestobe.

25 % popusta na vse izdelke Vichy Dercos

Imetniki Kartice Zvestobe izkoristite 25 % popusta na vse izdelke Vichy Dercos. Akcija velja do 30. 9. 2019.

25 % popusta na vse izdelke Vichy Dercos
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.