Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Osteoporoza - tiha bolezen

 

Osteoporoza poteka pogosto brez posebnih znakov. Z napredovanjem bolezni se povečuje tveganje za zlome kosti pri padcih kot posledica njihove krhkosti. Namen tako preventive kot zdravljenja osteoporoze je preprečevanje osteoporotičnih zlomov kosti.

Tveganje za osteoporotični zlom v naslednjih 10 letih lahko ocenimo s pomočjo računalniškega orodja FRAX (Fracture Risk Assessment Tool) tudi v lekarni. Tako učinkovito iščemo osebe s povečanim tveganjem za osteoporotične zlome. Glede na prepoznano tveganje svetujemo zdrav življenjski slog in potrebne ukrepe ali obravnavo pri zdravniku.

Za izgradnjo in ohranjanje trdnih kosti so pomembna vsa življenjska obdobja. Na številne dejavnike tveganja za razvoj osteoporoze lahko vplivamo, če smo dovolj redno in zmerno vsestransko telesno dejavni, če ne kadimo ter se izogibamo čezmernemu vnosu alkohola in poskrbimo za primeren ter zadosten vnos kalcija, vitamina D in beljakovin v telo. Redna telesna aktivnost ugodno učinkuje na kosti in mišice, večja mišična masa pa tudi pripomore k preprečevanju padcev.

Priporočljivo je, da zagotovimo vnos kalcija v zadostnih količinah kar s hrano. Veliko kalcija vsebujejo mleko in mlečni izdelki, suho sadje, ribe in nekatera zelenjava: regrat, blitva, koromač, por, ohrovt in brokoli. Ko pa potreb po kalciju, posebej v starosti, ne moremo več zadostiti s hrano, lahko kalcij nadomeščamo z zdravili ali s prehranskimi dopolnili v tabletah, praških, sirupih...

Zadosten vnos vitamina D je pomemben tako v mladosti, ker skupaj z različnimi dednimi, fiziološkimi in okoljskimi dejavniki vpliva na doseganje optimalne kostne mase, kot skozi celotno življenjsko obdobje. V običajni hrani brez dodanih vitaminov je vitamina D malo, zato ga je treba predvsem v zgodnjem otroštvu in starosti dodajati. S starostjo se zmanjšujeta tudi absorpcija vitamina D iz prebavil in njegova tvorba v koži pod vplivom UV-žarkov tako zaradi manjše izpostavljenosti soncu, predvsem pozimi, kot tudi zaradi manjše same tvorbe.

Pred uporabo dodatkov, ki vsebujejo kalcij, samostojno ali skupaj z vitaminom D, se o primernosti pripravka glede kemijske in farmacevtske oblike posvetujte s farmacevtom ali z zdravnikom.

Naši farmacevti svetujejo

Repelenti
Članki in nasveti

Repelenti

Repelenti so sredstva, ki varujejo pred ugrizi klopov ter piki komarjev in drugih insektov. Navadno jih nanašamo na kožo, lahko pa tudi na oblačila in obutev. Da zagotovimo njihovo učinkovitost, jih moramo nanašati dovolj pogosto.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Eucerin Sun -30 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 30 % popusta na sončno linijo Eucerin Sun. Akcija velja od 1. 6. do 30. 6. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana.

Eucerin Sun -30 %
Priporočamo
Redna cena: 23,11
Akcijska cena s Kartico zvestobe: 17,33

Zanimive in povezane vsebine

Farmacevt odgovarja

Dehidracija

Sem športnica in se trudim čim bolj zdravo živet. Veliko časa preživim v naravi, predvsem rada tečem. Zaradi velikih vročin v poletnem času me predvsem skrbi dehidracija. Zanimam me kaj lahko naredim, da jo preprečim, pa tudi kako jo lahko spoznam in kako si lahko pomagam, če se pojavi.

Hvala, Nika

Facebook nagradna igra Najboljši vitaminski par
Nagradne igre

Facebook nagradna igra Najboljši vitaminski par

Sodelujte v Facebook nagradni igri Najboljši vitaminski par in se potegujte za nagrado: Terranova Vitamin D3 + K2, 50 kapsul.

Nagradna igra poteka od 19. 2. do 22. 2. 2021, do 24. ure.

Pravilnik in splošni pogoji nagradne igre.

Vitamin D
Članki in nasveti

Vitamin D

Vitamin D je v maščobi topen vitamin in edini med vitamini, ki ga naše telo lahko pod vplivom sončnih žarkov sintetizira samo. V živilih rastlinskega izvora se nahaja kot ergokalciferol (vitamin D2), v živilih živalskega izvora pa kot holekalciferol (vitamin D3).

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri