Mikroorganizme pogosto povezujemo le z boleznimi, vendar mikrobi niso samo slabi. V simbiozi z nami živi združba mikrobov, ki jo imenujemo mikrobiom, in največji del človeškega mikrobioma se nahaja v črevesju. Obsega večinoma bakterije, a tudi kvasovke in viruse. Znanost sicer še ni opredelila sestave zdrave mikrobiote, vendar pa se znanstveniki vse bolj strinjajo, da sta pestrost in uravnoteženost koristnih vrst mikrobov ključni za zdravje.

Sem gospa v zrelih letih in so mi kolegice svetovale naj začnem jemati vitamin D, sploh zato, ker imamo v družini osteoporozo. Ker veliko časa preživim na odprtem, saj rada hodim, me zanima ali je jemanje vitamina D res potrebno, saj sem tudi slišala, da vitamin D nastaja pod vplivom sonca. Pravijo, da je tudi dober za imunski sistem. Ali je to res?

Kot v vseh obdobjih življenja naj bo tudi v nosečnosti prehrana raznolika, čim bolj sveža, sezonska, lokalna ter hranilno bogata in kalorično ustrezna.

Vitamin D je v maščobi topen vitamin in je v naravi v dveh oblikah, kot ergokalciferol (D2) in holekalciferol (D3). Prvi je predvsem v živilih rastlinskega, drugi pa v živilih živalskega izvora. Pomembna količina vitamina D3 nastane v koži pod vplivom sončne svetlobe v poletnih mesecih.

Pravilna izbira hrane je pomembna v vseh življenjskih obdobjih, zlasti je pomembno, kaj, koliko in kako jedo otroci in mladostniki v dobi rasti in razvoja. Kakovostna in hranilno ustrezna prehrana zagotavlja tudi zadosten vnos potrebnih vitaminov.

Vitamin D je v maščobi topen vitamin in edini med vitamini, ki ga naše telo lahko pod vplivom sončnih žarkov sintetizira samo. V živilih rastlinskega izvora se nahaja kot ergokalciferol (vitamin D2), v živilih živalskega izvora pa kot holekalciferol (vitamin D3).

V času jesenskih prehladov je vitamin C eden od glavnih pomočnikov pri krepitvi otrokovega imunskega sistema. Ga vaš otrok zares zaužije dovolj?

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Pri ohranjanju zdravja nam lahko pomagajo tudi prehranska dopolnila. Za ta namen je že od nekdaj zelo priljubljena uporaba propolisa, izdelkov iz propolisa, matičnega mlečka in drugih čebeljih proizvodov.

Zaradi svojih blagodejnih učinkov na oči, staranje in imunski sistem je vitamin A nadvse dragocen, a ga moramo kljub temu jemati v zmernih količinah.

Sonce ima na naše počutje blagodejen učinek in nepogrešljivo vlogo pri tvorbi pomembnih snovi za naše telo, ima pa ta bleščeča krogla tudi svojo temno plat, ki s spremembami okolja postaja vse bolj vredna razmisleka in pravilnega ravnanja.

Imam težave s slabokrvnostjo, zaradi česar sem pogosto omotična, utrujena in se mi vrti v glavi. Zato mi zdravnik predpisuje zdravila z železom. Ker ne želim ves čas uporabljati zdravil, me zanima kaj lahko naredim, da preprečim anemijo oz. izboljšam kri?

Že en mesec sem prehlajena in imam zamašen nos. Povišane temperature nimam, občasno kašljam. Pri zdravniku še nisem bila, jemljem pa Imunoglukan in C vitamin. Sem bolj utrujena kot navadno. Ker bo kmalu gripa na pohodu, me je začelo skrbeti in bi rada kar največ storila zase. Kaj mi priporočate, da odpravim zamašen nos in da bom vso zimo bolj odporna proti respiratornim virusom.

Pripravljam se za IVF postopek, ker sem prejšnji imela zelo slabe celice. Odločila sem se vzeti malo vitamina in minerala. Jemljem Q10, B-complex, bio cink in selen, vitamin C, matični mleček ter tifol. Zanima me, kakšno je vaše mnenje o tem, a je to dovolj, preveč, ali pa vi še kaj boljšega svetujete?

Punčka stara 6 let ima zelo slabe lase. Že kot dojenček je bila dolgo samo s puhkom, zdaj pa rastejo zelo počasi in so redki. Okrog čela in ušes ima še zdaj čisto majhne laske, ki ne zrastejo. Vem, da je tudi genetsko pogojeno, vendar imava oba z možem dokaj goste lase. Imam še dva otroka, oni imajo v redu. Pri pediatru in dermatologu sva naredili vse potrebne preiskave, izvidi so bp, jemlje vitaminske tablete. S čim ji lahko pomagam, da se lasje okrepijo in postanejo bujnejši?

Imam 13 letnega sina, ki se aktivno ukvarja s športom. Treninge ima vsak dan. Po njih je dobesedno izmučen (domov pride kot "izžeta cunja"). Zaradi nadomestkov mineralov, ki jih z potenjem in aktivnostjo izgubi smo mu kupili Isostar. Zanima me vaše mnenje o teh napitkih (sin pravi, da mu pomaga, da ni več tako žejen - prej je imel potrebo da pije in pije vodo sedaj je dovolj pol litra (Isostar - tam piše, da gre za izotonični napitek) po treningu in pravi da je bolje)? Zanima me tudi kaj bi mu lahko še dodali, da bi se telo hitreje regeneriralo oz. bi ostajalo (kljub naporom) odporno in v kondiciji. Naj dodam, da mu trenutno dodajamo še ekolostrum in omega 3 kapsule.

Sem vegetarijanka in preventivno jemljem B vitamin. Ker pa jih je na tržišču veliko, ne vem, kateri je v ta namen bolj primeren. Kateri dodatek B-vitamina (kateri proizvajalec in kakšno doziranje) bi svetovali?

Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega organizma. Med vitamine skupine B prištevamo B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kislina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folna kislina) in vitamin B12 (kobalamin).

Imunski sistem predstavlja obrambo telesa pred patogenimi mikroorganizmi, kot so nekatere bakterije, glivice in virusi, ki imajo sposobnost okužiti naše telo. Imunski sistem na različne načine preprečuje njihov vdor v telo ali poskrbi za njihovo odstranitev, če do okužbe pride.

Vitamini, minerali in antioksidanti zajemajo veliko skupino kemijsko zelo različnih spojin ter atomov, ki se med sabo dopolnjujejo in so ključni za normalno delovanje človeškega telesa. Za zadosten vnos posameznih hranil moramo tudi načrtovanju obrokov nameniti nekaj pozornosti.

Prehranska dopolnila so visoko koncentrirana živila s hranilnim in fiziološkim učinkom, kot so npr. vitamini ter minerali, aminokisline, rastline in rastlinski izvlečki, mikroorganizmi ter encimi in druge snovi.

Osteoporoza poteka pogosto brez posebnih znakov. Z napredovanjem bolezni se povečuje tveganje za zlome kosti pri padcih kot posledica njihove krhkosti. Namen tako preventive kot zdravljenja osteoporoze je preprečevanje osteoporotičnih zlomov kosti.

V Spletni Lekarni Ljubljana vam ob nakupu izdelka La Roche-Posay Hyalu B5 serum, 30 ml ali izdelka La Roche-Posay Pure Vitamin C10 seruma, 30 ml podarimo Toleriane rdečilo. V času akcije vam je na voljo tudi brezplačna navadna dostava ob nakupu izdelkov La Roche-Posay nad 30 €. 

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta na izdelke La Roche-Posay Hyalu B5 in Pure Vitamin C10. V času akcije vam je na voljo brezplačna navadna dostava ob nakupu izdelkov La Roche-Posay nad 30 €. Akcija traja od 1. 6. do 8. 6. 2021. Popusti se ne seštevajo.

V vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 15 % popusta na vse izdelke Imunoglukan. Akcija velja od 12. 4. do 18. 4. 2021.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta na otroška prehranska dopolnila Salvit. Akcija velja od 22. 3. do 5. 4. 2021. Popusti se ne seštevajo.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta ob nakupu ampul Vichy Liftactiv Glyco-C in Peptide-C. Akcija traja od 16. 3. do 31. 3. 2021. Popusti se ne seštevajo. V času akcije vam je na voljo brezplačna navadna dostava ob nakupu izdelkov Vichy nad 30 €.

V Spletni Lekarni Ljubljana in vseh enotah Lekarne Ljubljana vam ob nakupu izdelka La Roche-Posay Pure Vitamin C10 seruma, 30 ml podarimo La Roche-Posay Hyalu B5 serum, 10 ml. Promocija velja do prodaje izdelkov. V času akcije vam je na voljo tudi brezplačna navadna dostava ob nakupu izdelkov La Roche-Posay nad 30 €.

V vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana izkoristite 25 % popusta na izdelek Lekarne Ljubljana Ak-Imun, 4 vrečke. Akcija traja od 15. 2. do 31. 7. 2021 ter se ne sešteva z drugimi promocijami in popusti.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Sodelujte v Facebook nagradni igri Najboljši vitaminski par in se potegujte za nagrado: Terranova Vitamin D3 + K2, 50 kapsul.

Nagradna igra poteka od 19. 2. do 22. 2. 2021, do 24. ure.

Pravilnik in splošni pogoji nagradne igre.

Od 18. 2. do 24. 2. 2021 izkoristite 25 % popusta na vse izdelke Eucerin Aquaphor v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. V času akcije vam je na voljo tudi brezplačna navadna dostava ob nakupu izdelkov Eucerin Aquaphor.

V vseh enotah Lekarne Ljubljana in Spletni Lekarni Ljubljana izkoristite 15 % popusta na vse izdelke Medis Imunoglukan. Akcija velja od 15. 2. do 12. 3. 2021. Popusti se ne seštevajo.

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta na Bio-Kult Migrea, 60 kapsul. Akcija traja od 15. 2. do 28. 2. 2021. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta ob nakupu izdelkov iz linije La Roche-Posay Redermic, Pure Vitamin C ali Hyalu B5 serum, 30 ml. Ob nakupu izdelkov La Roche-Posay nad 30 € vam nudimo tudi brezplačno navadno dostavo. Akcija traja od 11. 2. do 14. 2. 2021. Popusti se ne seštevajo.

V Spletni Lekarni Ljubljana vam ob nakupu izdelka La Roche-Posay Hyalu B5 serum podarimo Hyalu B5 kremo za obraz, 3 ml in oči, 1,5 ml ter miceralno vodo, 100 ml. Akcija traja do porabe zalog daril in se ne sešteva z drugimi akcijami in popusti. Na voljo le še darilo micelarna voda.

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na Imunoglukan P4H junior, 120 ml in Imunoglukan P4H, 30 kapsul. Akcija velja od 1. 2. do 28. 2. 2021 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ob nakupu Medex BetaGlukan kapsul ali BetaGlukan Junior sirupa vam podarimo Medex pršilo z vitaminom D3. Akcija velja od 1. 2. do 28. 2. 2021 oziroma do razdelitve daril. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

V Spletni Lekarni Ljubljana prejmete 20 % popusta ob nakupu izdelka iz linije La Roche-Posay Redermic ali Pure Vitamin C10. Akcija velja od 22. 1. do 29. 1. 2021. V času akcije vam podarimo brezplačno navadno dostavo ob nakupu izdelkov La Roche-Posay nad 30 €. Popusti se ne seštevajo.

Floradix Floravital, tonik in Floradix Floravital, tablete 15 % ugodneje za imetnike Kartice zvestobe. Ugodnost velja do 20. 4. 2020 oz. do odprodaje zalog. Popusti se ne seštevajo.

Matični mleček in Vitamini in minerali 15 % ugodneje v Spletni Lekarni Ljubljana. Ugodnost velja do 16. 2. 2020 oz. do odprodaje zalog. Popusti se ne seštevajo.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznovrstno in uravnoteženo prehrano. 

Liposomski vitamini 15 % ugodneje za imetnike Kartice zvestobe Lekarne Ljubljana. Akcija velja do 25. 11. 2019 oz. do odprodaje zalog. Popusti se ne seštevajo. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. 

V Spletni Lekarni Ljubljana ob nakupu Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C booster prejmete 20 % popusta in darilo Micelarna tekočina 3v1, 125 ml. Akcija velja od 10. 7. do 10. 8. 2019 do razprodaje zalog oz. do razdelitve daril. Popusti se ne seštevajo.