Kot v vseh obdobjih življenja naj bo tudi v nosečnosti prehrana raznolika, čim bolj sveža, sezonska, lokalna ter hranilno bogata in kalorično ustrezna.

Čeprav je nosečnost za žensko eno izmed najlepših obdobij, pa se v njej zaradi hormonskih sprememb odvija pravi čustveni vrtiljak. Lahko se pojavijo utrujenost, vzkipljivost, jokavost, pretirano veselje, pomanjkanje energije, slabost, bruhanje, zatekanje, povečanje telesne teže, strije, hiperpigmentacije, koža postaja bolj občutljiva.

Načrtovanje nosečnosti in nosečnost sta za bodoče starše med pomembnejšimi obdobji v življenju. Ustrezne informacije in nasveti prispevajo k pravim odločitvam, ki imajo lahko dolgoročen vpliv na starše in otroka.

Med nosečnostjo se žensko telo spreminja. Najbolj opazna sprememba je povečanje trebuha, ko plod raste. Vedno večji in vedno težji plod povzroči spremembo težišča telesa. Sprememba težišča telesa vpliva na mišice in medvretenčne diske, ki morajo prenašati vedno večji pritisk. Od 6. meseca nosečnosti dalje se zato veliko nosečnic sooča z bolečinami v hrbtu ali v predelu medeničnega dna.

Magnezij priporočamo pri povečani porabi organizma zaradi vsakodnevnih psihičnih in telesnih obremenitev, pri pomanjkanju magnezija zaradi neustrezne in enostranske ali konzervirane prehrane, pri značilnih znakih pomanjkanja magnezija, kot so nočni krči v mečih in mišična prenapetost, pri menstrualnih krčih, v nosečnosti.

Zanima me, kako pitje žajbljevega čaja (če ga pije doječa mamica) vpliva na dojenega otroka. Ali mu lahko pusti kakšne posledice? Vem, da zmanjšuje količino mleko.

Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega organizma. Med vitamine skupine B prištevamo B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kislina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folna kislina) in vitamin B12 (kobalamin).