Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Oil of the King:
30 % ugodneje v Spletni Lekarni Ljubljana
Zapri
Objavljeno 05. 03. 2018 Vprašajte farmacevta

Slabokrvnost

Imam težave s slabokrvnostjo, zaradi česar sem pogosto omotična, utrujena in se mi vrti v glavi. Zato mi zdravnik predpisuje zdravila z železom. Ker ne želim ves čas uporabljati zdravil, me zanima kaj lahko naredim, da preprečim anemijo oz. izboljšam kri?



ODGOVARJA: mag. Mateja Praprotnik, mag. farm.
05. 03. 2018

Za preprečevanje slabokrvnosti je najpomembneje zagotoviti zadosten vnos železa, vitamina B12 in folne kisline v telo. Vitamin B12 in folna kislina sodelujeta pri nastanku rdečih krvničk, medtem ko je železo pomemben gradnik hemoglobina. Priporočeni dnevni vnos vitamina B12 za odrasle je 3 μg, folne kisline pa 300 μg. Dnevno izgubimo 1-2 mg železa, največ zaradi prebave in krvavitev. Ker je absorpcija železa v telo zelo slaba, moramo zaužiti med 10 in 15 mg železa dnevno, da pokrijemo te izgube. Bistveno lažje kot prosto železo iz rastlinske hrane, se absorbira železo iz mesa, ki je vezano v hemski kompleks. Pravi čaj in mleko lahko poslabšata absorpcijo železa, zato se uživanje čaja in mleka med glavnimi obroki odsvetuje. Na drugi strani vitamin C lahko izboljša vstop železa v telo, zato se med glavnimi obroki priporoča uživanje hrane bogate z vitaminom C. Ker zaloge železa v organizmu naraščajo zelo počasi, z ustrezno prehrano in prehranskimi dopolnili ne moramo zdraviti anemij, lahko pa vzdržujemo ustrezno koncentracijo železa v telesu in tako preprečujemo anemijo. Za zdravljenje so primerna le zdravila, ki vsebujejo večjo količino železa kot jo lahko dobimo s prehrano.

Lep pozdrav,

mag. Mateja Praprotnik, mag. farm.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Cink
Članki in nasveti
Cink

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije.

Glikiran hemoglobin
Članki in nasveti
Glikiran hemoglobin

Sladkorno bolezen ima približno osem odstotkov slovenskega prebivalstva, še enkrat toliko pa jih ima moteno toleranco na glukozo, ki je predbolezensko stanje. S pravočasnim prepoznavanjem bolezni in pravilnim ukrepanjem lahko ohranimo zdravje in predvsem kakovost življenja.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Cink
Članki in nasveti
Cink

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije.

Vitamin C
Članki in nasveti
Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Magnezij
Članki in nasveti
Magnezij

Magnezij priporočamo pri povečani porabi organizma zaradi vsakodnevnih psihičnih in telesnih obremenitev, pri pomanjkanju magnezija zaradi neustrezne in enostranske ali konzervirane prehrane, pri značilnih znakih pomanjkanja magnezija, kot so nočni krči v mečih in mišična prenapetost, pri menstrualnih krčih, v nosečnosti.

S klikom na gumb »Prijavite se« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavite se« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Preverite jabolka zvestobe.

Izbrani izdelki Waya 15 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 1. 2019 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

Izbrani izdelki Waya 15 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
9,95 €
8,46 €
Zanesljiv trgovec
Varen nakup
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.