Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Zaradi povečanega števila naročil je predviden čas dostave izdelkov v Spletni Lekarni Ljubljana 2 - 5 dni. Obratovalni časi lekarn so spremenjeni.
Zapri
Objavljeno 12. 01. 2016 Članki in nasveti

Imunski sistem - kako ga varujemo?

 
Avtor prispevka:

 

Naravna odpornost je sposobnost telesa, da se brani pred vdorom tujkov v telo. Prva obrambna linija je izogibanje okužbam. Pomembna sta prezračevanje prostorov in skrb za ustrezno higieno rok, izjemnega pomena pa je tudi ustna higiena. V ustih imamo lahko pravo bakterijsko bombo, ki je v oboleli dlesni kot nenehno okužena rana. Druga obrambna linija so telesne pregrade. Koža in sluznice predstavljajo fizično pregrado, ki ima svoje lastne zaščitne mehanizme. Le zdrava koža je učinkovita pregrada. Za preprečevanje okužb je pomembna normalna bakterijska flora sluznic.

Tretjo obrambno linijo predstavlja imunski sistem. Nekateri mikrobi so razvili načine, da kljub pregradam vdirajo v organizem in okvarjajo tkiva. Taki mikrobi škodujejo organizmu, zato je v evoluciji nastal imunski sistem. Imunski sistem prepoznava in uničuje bolezenske mikrobe, ki vdrejo v notranjost organizma. Čeprav je delovanje imunskega sistema zapleteno, je njegova osnovna strategija preprosta: prepoznati sovražnika – tujek, aktivirati obrambne celice in napasti tujke.

Imunski sistem spada med najpomembnejše nosilce našega zdravja. Kljub svoji relativno majhni teži (1,5 kg) je poleg živčnega sistema najbolj zapleteno omrežje v telesu.

Kako varovati in okrepiti imunski sistem?

Kot omenjeno v uvodu, je potreben zdrav način življenja. Tu mislimo predvsem na redno, zdravo in uravnoteženo prehrano z dovolj tekočine. Zelo pomembna sta redna telesna aktivnost, prilagojena zmožnostim vsakega posameznika, in izogibanje škodljivim razvadam, kot sta kajenje ter pitje alkohola. Od vseh poživil prav kajenje najbolj škodi imunskemu sistemu. Potrebno pa je tudi dovolj počitka in spanja ter obvladovanje stresnih situacij. Če človek živi usklajen s svojimi čustvi in svojo okolico, mu to daje zadovoljstvo ter energijo. To po eni strani nedvomno ugodno vpliva na imunski sistem in njegovo sposobnost za obrambo proti bolezenskim mikrobom. Po drugi strani pa zadovoljen in energije poln človek tudi bolje opazuje, odločneje uravnava svoje življenje, ne išče stresov, se ne prepušča različnim zasvojenostim in je fizično aktivnejši. Vse to pripomore k boljšemu delovanju tkiv in organov, ti pa so zato manj dovzetni za delovanje bolezenskih mikrobov.

Z zdravim načinom življenja lahko vplivamo na svoj imunski sistem in na odpornost proti boleznim. S poznavanjem imunskega sistema pa ugotovimo, ali naš imunski sistem deluje dobro in če ne, premislimo o vzrokih, ki motijo njegovo delovanje.

Za dvig odpornosti in krepitev imunskega sistema se kot dopolnilo prehrani uporabljajo prehranska dopolnila. Prehranska dopolnila so živila, ki le dopolnjujejo prehrano in niso namenjena nadomeščanju raznovrstne ter uravnotežene prehrane. Za okrepitev imunskega sistema se največkrat uporabljajo betaglukani, matični mleček, vitamini in minerali, ameriški slamnik, probiotiki ter kolostrum. Zagotovo pa velja, da nas samo zdrav imunski sistem dolgoročno lahko varuje pred različnimi obolenji.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Alergije
Članki in nasveti
Alergije

Alergija je preobčutljivost na določeno snov, alergen, ki ga imunski sistem napačno prepoznava kot telesu škodljiv. Zaradi nastanka specifičnih protiteles na alergen, ki je lahko rastlinskega, živalskega ali kemičnega izvora, pride ob ponovnem stiku do bolezenskega odziva.

Meritve in svetovanje
Koledar
Meritve in svetovanje

V enotah Lekarne Ljubljana izvajamo številne meritve s svetovanjem, prav tako nas lahko obiščete v času promocij posameznih blagovnih znamk. Organiziramo tudi brezplačna predavanja za imetnike Kartice zvestobe.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Vitamin C
Članki in nasveti
Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Imunoglukan P4H Acute Junior sirup 15 % ugodneje
Ugodnosti
Imunoglukan P4H Acute Junior sirup 15 % ugodneje

Imunoglukan P4H Acute Junior sirup 15 % ugodneje v Spletni Lekarni Ljubljana. Ugodnost velja do 25. 2. 2020 oz. do odprodaje zalog. Popusti se ne seštevajo.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. 

Medex Cold & Flu instant napitek
Ugodnosti
Medex Cold & Flu instant napitek

Medex Cold & Flu instant napitek za hitro pomoč imunskemu sistemu. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Stop pršilo proti komarjem in klopom 20 % ugodneje

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 20 % popusta na Stop pršilo proti komarjem in klopom. Ugodnost velja  do 31. 5. 2020 oziroma do prodaje zalog. Popusti se ne seštevajo. Biocid uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preberite etiketo in podatke o izdelku.

Stop pršilo proti komarjem in klopom 20 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
23,11 €
18,49 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.