Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Imunski sistem pri otrocih

 

Mikroorganizme pogosto povezujemo le z boleznimi, vendar mikrobi niso samo slabi. V simbiozi z nami živi združba mikrobov, ki jo imenujemo mikrobiom, in največji del človeškega mikrobioma se nahaja v črevesju. Obsega večinoma bakterije, a tudi kvasovke in viruse. Znanost sicer še ni opredelila sestave zdrave mikrobiote, vendar pa se znanstveniki vse bolj strinjajo, da sta pestrost in uravnoteženost koristnih vrst mikrobov ključni za zdravje.

Pomen in razvoj mikrobioma

Simbioza med človekom in mikrobi je koristna za obe strani. Mikroorganizmi dobijo v človeškem organizmu stabilno okolje in hranila, gostitelju pa zagotavljajo pomembne presnovne, imunološke in zaščitne snovi. Na sestavo in delovanje črevesne mikrobne združbe vplivajo številni dejavniki – od izpostavljenosti mikrobom, npr. ob rojstvu, trenutne izpostavljenosti mikrobom, fizioloških procesov, kot je npr. izločanje želodčne kisline in drugih prebavnih sokov, do delovanja imunskega sistema, jemanja nekaterih zdravil, starosti in prehrane.

Niso vsi mikrobi škodljivi za zdravje. Največ koristnih mikrobov je v črevesju. pomagajo ori ustreznem imunskem odgovoru, boljši prebavi in preprečujejo naselitve škodljivih bakterij.

Največ mikroorganizmov najdemo v črevesju, ustni votlini, nožnici in na koži. Vloga mikrobioma je spodbujati in modulirati razvoj prirojene in pridobljene odpornosti ter preprečevati kolonizacijo slabih mikrobov.

Imunski sistem je obrambni mehanizem telesa, ki nas ščiti pred okužbami. Poskrbimo za zdrav imunski sistem.

Razvoj črevesnega mikrobioma je dinamičen proces v prvih letih življenja, ki pa so tudi odločilna za razvoj in oblikovanje tako zdrave mikrobiote kot tudi imunskega sistema. Prva mikrobiota črevesja dojenčka se vzpostavi po rojstvu med dojenjem ali hranjenjem z ustreznimi mlečnimi nadomestki. V črevesju prevladujejo bifido bakterije. Z uvajanjem novih hranil v otrokovo prehrano se mikrobiota spreminja in postaja vse bolj podobna odrasli mikrobioti, kjer prevladujejo vrste bakterij debel Bacteriodetes in Firmicutes.
Glavna sestavina hrane, ki vpliva na črevesni mikrobiom, so prehranske vlaknine. To so za človeka neprebavljivi ogljikovi hidrati, ki jih imenujemo prebiotiki. Za ohranitev zdravega mikrobioma je priporočljivo, da v prehrano vključimo tudi dovolj hrane, ki vsebuje probiotike. Te vsebuje predvsem fermentirana hrana.

Razvoj odpornosti

Razvoj imunskega sistema in s tem odpornosti je neprekinjen proces, ki traja od rojstva naprej. Imunski sistem je med 3. in 4. letom starosti še razmeroma nerazvit, a tudi po tem obdobju so otroci dovzetnejši za okužbe, ker njihov imunski sistem še ni dovolj razvit.
Med minerali pomembno vplivajo na delovanje imunskega sistema baker, cink, selen in železo, med vitamini pa na imunski sistem vplivajo vitamini A, B6, B12, C, D in folna kislina. Evropska agencija za varnost hrane je za vse naštete podala zdravstveno trditev, da imajo vlogo oziroma prispevajo k delovanju imunskega sistema.
V zimskem času, ko je v prehrani manj svežega sadja in zelenjave, si lahko pomagamo z vitaminsko-mineralnimi pripravki, primernimi otrokovi starosti. Za delovanje imunskega sistema so pomembni predvsem vitamina C in D ter cink. Nacionalni inštitut za javno zdravje priporoča vnos 20 mg vitamina C in 3 mg cinka za otroke med 1. in 3. letom ter 30 mg vitamina C in 5 mg cinka za otroke med 4. in 6. letom starosti. Priporočen vnos vitamina D za otroke po 1. letu starosti je 20 μg (800 IE), vendar je pri dodatnem vnosu s prehranskimi dopolnili potrebna previdnost, saj ima veliko otrok predpisana zdravila z vitaminom D že vključena v redno terapijo.
Poleg vitaminov in mineralov vplivajo na čas trajanja in izraženost simptomov na primer prehladnih obolenj tudi zdravila iz ameriškega slamnika, betaglukani z imunomodulatornim delovanjem, matični mleček in kolostrom. Glede uporabe pri različno starih otrocih upoštevajmo navodila za uporabo in nasvet farmacevta v lekarni.
Ustrezni higienski ukrepi, kot so pogosto umivanje rok, uporaba zaščitnih mask, kašljanje v robček ter prezračevanje prostorov, zmanjšajo verjetnost okužbe.
Za ustrezno delovanje imunskega sistema je pomemben zdrav način življenja. Zdrava prehrana in dovolj vsakodnevnega gibanja na svežem zraku krepita odpornost. V zimskih mesecih, ko primanjkuje svežega sadja in zelenjave, si lahko pomagamo tudi s prehranskimi dopolnili. Vnos vitaminov in mineralov naj bo skladen s priporočili, saj imajo lahko previsoki odmerki neželene učinke. Pomembna je tudi zadostna količina spanca, saj smo ob njegovem pomanjkanju dovzetnejši za okužbe. Novorojenčki potrebujejo med 13 in 17 ur spanca, otroci pa med 10 in 11 ur.

Vse več zdravstvenih stanj znanstveniki povezujejo z neuravnoteženo in revno mikrobno sestavo mikrobioma, kar imenujemo disbioza. Eden največjih izzivov je ugotoviti, ali sprememba v mikrobioti dejansko prispeva k nastanku bolezni ali pa je le njena posledica.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri