Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Prehrana sladkornega bolnika

 

Prehrana je del zdravega življenjskega sloga, katerega cilj je vzdrževanje normalnih vrednosti glukoze, lipidov in krvnega tlaka ter preprečitev oz. odložitev nastanka poznejših zapletov sladkorne bolezni. Dejavniki tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 so čezmerna telesna masa, debelost trebušnega tipa, telesna nedejavnost, čezmerno uživanje maščob in tvegano pitje alkohola.

Pri sladkornem bolniku je pomembna predvsem urejena prehrana. Na dan je treba zaužiti od 4 do 6 obrokov, ki morajo biti razporejeni enakomerno.

Prehrana naj temelji na uživanju zadostnih količin predvsem zelenjave, sadja, polnovrednih žitnih izdelkov, stročnic, manj mastnih mlečnih izdelkov in pustega mesa. Živila živalskega izvora so bogata z maščobami in holesterolom. Čezmerno uživanje hrane z veliko maščobami poslabša inzulinsko rezistenco. Najbolj škodljive so transmaščobne kisline, ki se nahajajo v ocvrti hrani, čipsu, hitro pripravljeni hrani, piškotih, trdih margarinah in v drugih industrijsko pripravljenih živilskih izdelkih.

Priporočljivi viri beljakovin so pusto meso, perutnina brez kože, ribe, manj mastno mleko in mlečni izdelki, stročnice ter oreščki. Perutnino se priporoča uživati 1–3-krat na teden, ribe pa vsaj dvakrat na teden. 1–2-krat na teden se priporoča brezmesni dan, ki vključuje manj mastne mlečne izdelke, jajca, oreščke ali stročnice. Rdeče in konzervirano meso se priporoča le enkrat na teden. Za pripravo hrane izbiramo kakovostna rastlinska olja (oljčno, repično, sončnično, sojino, koruzno ali druga 100-odstotna rastlinska olja).

Urejena in zdrava prehrana je za sladkornega bolnika zelo pomembna, saj lahko s pravilnim izborom živil uravnava raven krvnega sladkorja.

Vnos ogljikovih hidratov naj bo nad 50% dnevnega energijskega vnosa, ki naj bodo sestavljeni (npr. ajdova, ječmenova, prosena kaša itd.). V dnevne obroke je treba vključiti tudi zadostno količino vlaknin (14 g/1000 kcal/dan).

Uživanje sladkorja je treba omejiti, in sicer naj ne bi prispevali več kot 10 % dnevnega energijskega vnosa.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

COVID-19 in zdravljenje hipertenzije
Članki in nasveti

COVID-19 in zdravljenje hipertenzije

Srčno-žilni bolniki — bolniki s povišanim krvnim tlakom, srčnim popuščanjem, koronarno ali drugo aterosklerotično žilno boleznijo ter sladkorno boleznijo — sodijo med bolnike, pri katerih imajo lahko virusna obolenja, tudi COVID-19, slabši potek. Mnogi od teh bolnikov prejemajo zdravila, ki vplivajo na reninangiotenzinski sistem, tj. zaviralce konvertaze angiotenzina (ACE) ali zaviralce angiotenzinskih receptorjev (ARB). V strokovni in laični javnosti so se zato začela pojavljati vprašanja o možni interakciji med COVID-19 ter zaviralci ACE oziroma ARB. Objavljamo skupno stališče Združenja kardiologov Slovenije in Združenja za arterijsko hipertenzijo pri Slovenskem zdravniškem društvu.

Farmacevt odgovarja

Sladkorna bolezen

Sem sladkorni bolnik in zadnje čase veliko berem in poslušam o prehrani pri sladkorni bolezni. Zanima me ali so ogljikovi hidrati res tako škodljivi za diabetike in koliko jih lahko uživam? Ali jih je smiselno uživati s hrano, ki ima več proteinov in na takšen način zmanjšati vnos maščob in ogljikovih hidratov?

Prehranska dopolnila in odpornost
Članki in nasveti

Prehranska dopolnila in odpornost

Ena izmed najpomembnejših nalog imunskega sistema je varovanje našega telesa pred vdorom patogenih tujkov, kot so bakterije, virusi in glivice, kot tudi njihovo odstranjevanje, ko do okužbe pride.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri