Prijava
Zapri
Objavljeno 14. 06. 2018 Članki in nasveti

Varno na sonce

Avtor prispevka:
Marija Aleksič, farm. teh.

Sonce ima na naše počutje blagodejen učinek in nepogrešljivo vlogo pri tvorbi pomembnih snovi za naše telo, ima pa ta bleščeča krogla tudi svojo temno plat, ki s spremembami okolja postaja vse bolj vredna razmisleka in pravilnega ravnanja.

Poletje je tu in z njim tudi lepo sončno vreme, ki nas vabi na prosto. Sonce pozitivno vpliva na naše počutje in pomaga pri tvorbi vitamina D, vendar pa moramo paziti na njegove negativne učinke, ki so posledica predolgega ter nepravilnega izpostavljanja. To so opekline, alergijske reakcije, fotostaranje, benigne kožne pigmentne lezije in kožni rak. Zato je priporočljivo, da se pred soncem zaščitimo in poskrbimo, da imamo na voljo dovolj tekočine, da preprečimo dehidracijo.

Pravilo treh stebrov zaščite pred soncem:

  • Prvi steber: Izogibanje soncu v času njegove največje moči. V času med 10. in 16. uro je sevanje sonca najmočnejše. Zato v tem času poiščemo senco in omejimo aktivnosti na prostem. Pozorni moramo biti tudi na odboj sonca. Sonce nas lahko opeče tudi v senci zaradi odboja UV-žarkov od tal ali vode.
  • Drugi steber: Zaščita kože z oblačili in pokrivali. Najboljša so ohlapna, neprosojna oblačila z daljšimi rokavi in hlačnicami, zaprtim dekoltejem in višjim ovratnikom ter širokokrajni klobuki ali pokrivala z dolgim ščitnikom v legionarskem kroju. Seveda ne smemo pozabiti niti na oči. Zaščitimo jih s sončnimi očali, ki imajo potrdilo o zaščitni sposobnosti pred UVAin UVB-žarki.
  • Tretji steber: Uporaba krem z zaščitnim faktorjem. Vedno uporabljamo sredstva, ki zagotavljajo zaščito pred UVA- in UVBsevanjem. Zaščitni faktor naj bo vsaj 30 ali več. Namažemo odkrite predele vsaj 30 minut pred izpostavljanjem soncu in nato vsake dve uri ali prej, če se spotimo ali kopamo. Nanos naj bo zadosten. Uporabimo pravilo dveh prstov. Vsak del telesa, izpostavljen soncu, namažemo s kremo, ki si jo nanesemo na dva prsta. To so: glava in vrat; leva roka; desna roka; prsni koš; trebuh; zgornji del hrbta; spodnji del hrbta; levo stegno; desno stegno; leva golen; desna golen.
Dojenčki do 1. leta starosti ne sodijo neposredno na sonce.

Še posebej pozorni moramo biti pri otrocih. Dojenčkov in otrok do prvega leta starosti ne izpostavljamo sončnim žarkom. Pri dojenčkih do 6. meseca starosti tudi ni priporočljivo uporabljati kemičnih zaščitnih sredstev.

Kako izberemo ustrezen zaščitni pripravek?

  • Na voljo imamo pripravke z mineralnimi ali kemičnimi filtri.
  • Na izbiro imamo: mleko, losjone, gele, olja, vodoodporne pripravke, stike, razpršila ... Vsak bo zase našel najprimernejšega oziroma tistega, ki mu odgovarja.
  • Zaščitni pripravek izberemo glede na ogroženost pred sončnimi žarki in glede na tip kože.
  • V primeru mastne kože in aken uporabljamo hidrogele in fluide, ki ne mastijo kože ter ne zapirajo por.
  • Za lase so primerna razpršila, geli in voski z UV-zaščito.
  • Pri vodnih športih poskrbimo za najvišjo vodoodporno zaščito.
  • Brazgotine in znamenja namažemo z najvišjim razpoložljivim faktorjem.

Kaj pa, če nas kljub pazljivosti vseeno opeče sonce?

Ko opazimo opeklino, se takoj umaknemo v senco, v naslednjih dneh pa se nujno izogibamo soncu. Sončne opekline, ki se kažejo z blažjo rdečico in blagim pekočim občutkom, pokrijemo z mrzlim obkladkom, kožo pa namažemo s hladilnim gelom. Najbolje je uporabiti gele, ki vsebujejo aloje vero, dekspantenol in mentol, ki kožo pomirijo, navlažijo ter ohladijo in pospešijo proces obnove.

Poskrbeti moramo, da telo dobi dovolj tekočine in hranilnih snovi za celjenje ter obnovo poškodovane kože. Piti moramo veliko vode in uživati sadje, ki vsebuje velik delež vode. Jejmo uravnoteženo prehrano, ki koži zagotavlja vse hranilne snovi, ki so potrebne za njeno celjenje in obnavljanje.

Možni so tudi resni zapleti

V primerih, ko se pojavijo bolj resni znaki, to so telesna temperatura nad 38,5 °C, mrzlica, močne bolečine, mehurji, ki presegajo 20 % kože na telesu, ter znaki dehidracije (suha usta, žeja, zmanjšano uriniranje, utrujenost, omotica), pa je nujen obisk pri zdravniku.

S klikom na gumb »Prijavite se« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavite se« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Že imate svojo?
Preverite jabolka zvestobe.

Eucerin Sun 20 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 7. 2018 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

Eucerin Sun 20 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
21,86 €
16,40 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.