Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Vitamin A in betakaroten

 

Viri vitamina A živalskega izvora so ribe in meso, predvsem jetra, pa tudi mleko in jajca. Preskrba z vitaminom A poteka tudi preko karotenov iz sadja in zelenjave, predvsem betakarotena (provitamin A), ki se pretvori v aktivno obliko vitamina A. Telo zaloge vitamina A skladišči v jetrih, zato do pomanjkanja v razvitem svetu pri odraslih skoraj ne prihaja.

Zaradi svojih blagodejnih učinkov na oči, staranje in imunski sistem je vitamin A nadvse dragocen, a ga moramo kljub temu jemati v zmernih količinah.

Ob uživanju uravnotežene prehrane zdrav odrasli posameznik ne potrebuje dodatkov vitamina A ali provitamina A v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil. Z rednim vnosom predvsem svežega in surovega sadja ter zelenjave, ki vsebujeta veliko betakarotenov, kot so korenje, brokoli, melone, buče itd., ki se v telesu pretvorijo v aktivno obliko vitamina A, zadostimo potrebam.

Priporočeni dnevni vnos aktivne oblike vitamina A je 900–1500 μg (3000–5000 IE), višji odmerki so hepatotoksični, povzročajo slabost, bruhanje, motnje vida, spremembe las in kože ter so teratogeni.

Nočna slepota oz. nezmožnost videti v temi ali slabi svetlobi je nevarna predvsem za voznike in voznice.

Previdnost pri hkratnem jemanju pripravkov z vitaminom A in drugih zdravil

Pred jemanjem pripravkov z vitaminom A ob sočasni terapiji z drugimi zdravili se posvetujte z magistrom farmacije v lekarni:

  • Pripravkov z vitaminom A, tudi v kombinacijah z drugimi vitamini v multivitaminskih pripravkih, naj ne jemljejo osebe, ki se zdravijo npr. z izotretinoinom zaradi aken, ker se lahko pojavi hipervitaminoza A.
  • Privzem vitamina A iz prebavil je moten ob uporabi zdravil, ki zmanjšajo absorpcijo zaužitih maščob, npr. za namen uravnavanja telesne teže. Takšno zdravilo vsebuje učinkovino orlistat.
  • Vitamin A lahko pri bolnikih, ki se zdravijo z zdravili za redčenje krvi iz skupine antagonistov vitamina K, kot je varfarin, poveča tveganje za krvavitve.

Kaj so karoteni?

Karoteni so rastlinska barvila, med katere spadajo alfakaroten, betakaroten ter gamakaroten, in imajo antioksidativno delovanje. Čeprav priporočeni dnevni odmerki niso določeni, odmerki betakarotena, ki so višji od 33000 IE (19,8 mg), povečajo tveganje za nastanek pljučnega raka med kadilci in bolniki npr. z azbestozo, povzročijo rumeno kožo, drisko in bolečine v sklepih.

Nižji odmerki betakarotena se v prehranskih dopolnilih uporabljajo z namenom priprave kože na izpostavljenost soncu. Večji del betakarotena se naloži v zgornjo plast kože, ki se obarva, kar jo varuje pred škodljivimi sončnimi žarki. Še bolje pa je, če vključimo v tem času v vsakodnevno prehrano več svežega sadja in zelenjave, ki vsebuje betakaroten.

Pomembno

Vitaminski in multivitaminski pripravki organizmu ne morejo nuditi vseh za zdravje pomembnih hranil. So pa dodatki vitaminov v obliki zdravil in prehranskih dopolnil lahko koristni pri tistih posameznikih, kjer lahko pride do pomanjkanja zaradi premajhnega vnosa kot posledice nesposobnosti privzema iz prebavil ali povečane porabe: to so npr. dojenčki, nosečnice, bolniki s cistično fibrozo itd.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

Imunski sistem
Članki in nasveti

Imunski sistem

Imunski sistem nas varuje pred okužbami, saj je sposoben zaznati in izločiti različne patogene organizme, kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, pa tudi rakave celice.

Vitamin C
Članki in nasveti

Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Koencim Q10
Članki in nasveti

Koencim Q10

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov, ki ima vrsto pomembnih funkcij v našem telesu, med drugim sodeluje tudi v procesu nastajanja energije v celicah in deluje antioksidativno.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri