Ustna higiena je bistvenega pomena za zdravje zob, obzobnih tkiv in celotne ustne votline. Zobna obloga (plak) se nalaga na zobe in dlesni, pH v njej pada, in če je ne odstranjujemo redno, lahko pride do začetka gnilobnega procesa.
Skrb za nego ustne votline se začne že v otroštvu. Novorojenčkova ustna votlina ne potrebuje posebne nege, saj lahko s čiščenjem ust ranimo sluznico. Lahko pa jo izpiramo. Ko izrastejo sekalci, zobke čistimo z gazo ali vatnim svaljkom, ki ga omočimo z vodo. Ko otroku izraste prvi kočnik, je treba začeti uporabljati zobno ščetko in zobno pasto. Za otroke se priporočajo mehke zobne ščetke s kratkimi in ozkimi ščetinami v različnih velikostih za različne starostne skupine. Zobke čistimo dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer. Priporočeno je, da otrokom do šestega leta starosti zobe čisti odrasla oseba. Dokler ne usvojijo pravilne tehnike, naj čistijo zobe pod nadzorom odrasle osebe.
Pri čiščenju zob so pomembni tehnika, primerna zobna ščetka, čas čiščenja in deloma tudi zobna pasta. Zobe čistimo tako, da ščetkamo z dlesni na zob. Pomembno je tudi, da s ščetko podrgnemo po dlesni, ker jo s tem masiramo in utrjujemo.
Pri odstranjevanju zobne obloge si lahko pomagamo z zobno ščetko, medzobno ščetko, zobno nitko, strgalom za jezik ali vodno prho. Uporaba le zobne ščetke ne zadostuje, treba jo je kombinirati z ostalimi izdelki za nego ustne votline. Ustna higiena je bistvenega pomena za zdravje zob, obzobnih tkiv in celotne ustne votline. Zobna obloga (plak) se nalaga na zobe in dlesni, pH v njej pada, in če je ne odstranjujemo redno, lahko pride do začetka gnilobnega procesa. Nina Ajnik, farm. teh., Lekarna Ljubljana
ZOBNE ŠČETKE: Na voljo so ročne, električne ali ionske. Ročne se razlikujejo po velikosti glave, obliki, vrsti ščetin (naravnega izvora ali iz najlona) in trdoti (mehka, srednje trda, trda).
Električne zobne ščetke delujejo na podlagi pulzirajočih in oscilirajočih visoko frekvenčnih gibanj, ionska pa s pomočjo ionizacije. Priporočljivo je uporabljati ščetko z mehkimi vlakni vsaj dvakrat na dan po dve minuti. Ščetko je treba zamenjati vsake tri mesece oziroma po vsaki virusni ali bakterijski okužbi. Če se uporablja predolgo, vlakna izgubijo svojo funkcijo. Bakterije, ki so se nabrale na vlaknih, lahko ustvarijo dodatne pogoje za nastanek kariesa ali ponovne okužbe.
MEDZOBNE ŠČETKE: Pri izbiri je pomembna njihova velikost, potrebna je tudi pravilna tehnika vstavljanja ščetke. Ščetka se nastavi poševno, nato pravokotno na dlesen in se potisne skozi medzobni prostor. ZOBNE NITKE: Namenjene so odstranjevanju medzobnih oblog. Zobne nitke vsebujejo najlonska vlakna, ki so obdana z različnimi oblogami. Uporaba zobne nitke: Odtrgajte približno 45 cm zobne nitke, konca ovijte okoli sredinca vsake roke in jo fiksirajte s palcema. Potisnite jo med zobmi ob dlesni tako, da jo naslonite naprej ob en zob in nato gib ponovite na drugem zobu. Postopek ponavljajte na vsakem zobu in uporabite sveži del nitke. Zobno nitko uporabljajte vsaj enkrat dnevno. Za manj »spretne« so na voljo z držalom.
STRGALO ZA JEZIK: Namenjen je za čiščenje vdolbin na jeziku.
VODNA PRHA: Ne nadomešča zobne ščetke ali nitke, saj s površine zob odstrani minimalno količino obloge.
ZOBNE PASTE: Uporabljajo se skupaj z zobno ščetko. Pospešijo odstranjevanje obloge, obarvanosti zob, neprijetnega zadaha in ščitijo dlesni. Njihova najpomembnejša sestavina so fluoridi. Zobno pasto s fluoridi je treba izbrati glede na starost.
USTNE VODE: Za izpiranje ust lahko vsebujejo aktivne snovi, vlažilce, korigense okusa, barvila in zdravilne učinkovine. Glede na sestavo in delovanje jih delimo na kozmetične in zdravilne. Kozmetične se uporabljajo za osvežitev ustnega zadaha in lahko vsebujejo alkohol, mentol, glicerin …
Zdravilne ustne vode vsebujejo protimikrobne sestavine, ki preprečujejo nastajanje obloge in pomagajo pri njenem odstranjevanju. Ustne vode, ki vsebujejo klorheksidin se lahko uporabljajo samo omejen čas, ker lahko povzročijo obarvanost zob ali motnjo okusa.
ZOBNE PROTEZE: Ravno tako kot se obloga nabira na naravnih zobeh, se nabira tudi na zobnih protezah. Zato je treba poskrbeti tudi za njihovo nego. Zobne proteze je treba očistiti vsaj enkrat na dan. Za njihovo čiščenje se uporabljajo posebne ščetke in paste ter kemična sredstva za odstranjevanje oblog. Po ščetkanju je treba protezo potopiti v kemično sredstvo za čiščenje in jo pustiti v raztopini, kolikor je navedeno na navodilih. Po čiščenju jo je treba dobro izprati s hladno vodo. Za čiščenje ni priporočljiva uporaba belilne paste.
Na kratko
Vsakdo lahko s pravilno ustno higieno, primerno prehrano (sveže sadje, hrana, bogata z vlakninami), zadostnim dnevnim vnosom vode, izogibanjem alkoholu, opustitvijo kajenja ter rednimi pregledi pri zobozdravniku ohranja zdravje zob in ustne votline.
