Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Objavljeno 15. 10. 2019 Članki in nasveti

Prehranska dopolnila in odpornost

 
Avtor prispevka:

Ena izmed najpomembnejših nalog imunskega sistema je varovanje našega telesa pred vdorom patogenih tujkov, kot so bakterije, virusi in glivice, kot tudi njihovo odstranjevanje, ko do okužbe pride.

Imunski sistem sestavljajo različne celice, ki jih s skupnim imenom imenujemo bele krvničke ali levkociti. Zaradi svoje raznolikosti lahko varujejo organizem pred patogeni na številne načine, npr. fagocit požira patogene mikroorganizme, limfociti izdelujejo in sproščajo protitelesa itd. Bele krvničke za ustrezno delovanje potrebujejo različne snovi, kot so minerali, vitamini, beljakovine itd.

POMEMBNI ZA PRAVILNO DELOVANJE IMUNSKEGA SISTEMA

Med minerali so pomembni predvsem baker, cink, selen in železo, med vitamini pa vitamin A, B6, B12, C, D in folna kislina. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je vsem naštetim podelila zdravstveno trditev, da imajo vlogo oz. da prispevajo k delovanju imunskega sistema. Čeprav natančne vloge mineralov pri delovanju imunskega sistema še ne poznamo, imajo različne funkcije, kot so pomoč pri delitvi belih krvničk ter nastanku protiteles in prostih radikalov, s katerimi lahko levkociti poškodujejo in uničijo patogene.

VITAMINI SO POMEMBNI ZA RAZVOJ BELIH KRVNIČK

Pomanjkanje vitamina A povezujejo z zmanjšanim delovanjem nekaterih levkocitov. Študije kažejo, da imajo vitamini B6, B12 in folna kislina pomembno vlogo pri nastajanju limfocitov T. To so limfociti, ki med drugim poskrbijo za imunski spomin in za uničenje z virusi okuženih celic, kar prepreči širjenje okužbe. Vitamin C ima številne vloge v telesu in nekatere so posredno ali neposredno povezane z delovanjem imunskega sistema, npr. pomemben je za ohranjanje zdravja kože, ki predstavlja pregrado pri vstopu patogenov v telo, pospeši fagocitozo in nastajanje limfocitov. Vitamin D je pomemben za uravnavanje delovanja imunskega sistema, saj ga hkrati spodbuja in zavira. Nekatere študije namreč kažejo, da njegovo pomanjkanje lahko povzroča avtoimunske bolezni, kot tudi povečano dovzetnost na okužbe.

POZIMI JE NAŠ ORGANIZEM ŠE BOLJ NA UDARU

Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, zato jih je treba vnašati v zadostni količini, npr. s prehrano. V zimskih mesecih, ko primanjkuje svežega sadja in zelenjave, si lahko pomagamo tudi s prehranskimi dopolnili. Vnos vitaminov in mineralov pa naj bo skladen s priporočili, saj imajo previsoki odmerki lahko neželene učinke in slab vpliv na zdravje.

NA KRATKO

Ena izmed najpomembnejših vlog našega imunskega sistema je preprečevanje vdora patogenih mikroorganizmov v telo. Za pravilno delovanje imunski sistem med drugim potrebuje tudi vitamine in minerale. Pri delovanju imunskega sistema so pomembni predvsem minerali baker, cink, selen, železo in vitamini A, B6, B12, C, D ter folna kislina.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Prehranska dopolnila in odpornost
Članki in nasveti
Prehranska dopolnila in odpornost

Ena izmed najpomembnejših nalog imunskega sistema je varovanje našega telesa pred vdorom patogenih tujkov, kot so bakterije, virusi in glivice, kot tudi njihovo odstranjevanje, ko do okužbe pride.

Meritve in svetovanje
Koledar
Meritve in svetovanje

V enotah Lekarne Ljubljana izvajamo številne meritve s svetovanjem, prav tako nas lahko obiščete v času promocij posameznih blagovnih znamk. Organiziramo tudi brezplačna predavanja za imetnike Kartice zvestobe.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Spomladanska utrujenost
Članki in nasveti
Spomladanska utrujenost

Utrujenost in izčrpanost sta med ljudmi vse bolj pogosta pojava. Po ocenah je utrujenih kar petina ljudi, deset odstotkov pa jih ima občutek, da so brez energije. Če so težave omejene na prvi pomladni mesec, med ljudmi krožijo govorice o tako imenovani »spomladanski utrujenosti«.

Propolis in matični mleček
Članki in nasveti
Propolis in matični mleček

Pri ohranjanju zdravja nam lahko pomagajo tudi prehranska dopolnila. Za ta namen je že od nekdaj zelo priljubljena uporaba propolisa, izdelkov iz propolisa, matičnega mlečka in drugih čebeljih proizvodov.

Vprašajte farmacevta
Odpornost

Že en mesec sem prehlajena in imam zamašen nos. Povišane temperature nimam, občasno kašljam. Pri zdravniku še nisem bila, jemljem pa Imunoglukan in C vitamin. Sem bolj utrujena kot navadno. Ker bo kmalu gripa na pohodu, me je začelo skrbeti in bi rada kar največ storila zase. Kaj mi priporočate, da odpravim zamašen nos in da bom vso zimo bolj odporna proti respiratornim virusom.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Preverite jabolka zvestobe.

15 % za prehranska dopolnila Lekarne Ljubljana

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 30. 11. 2019 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
*Izdelki iz linije Nekoč in danes niso vključeni v akcijo.

15 % za prehranska dopolnila Lekarne Ljubljana
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
7,10 €
6,04 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.