Prijava
Zapri
Izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae:
20 % ugodneje v Spletni Lekarni Ljubljana
Zapri
Objavljeno 26. 04. 2018 Članki in nasveti

Vensko popuščanje

Milan Balaban, mag. farm.
Avtor prispevka:
Milan Balaban, mag. farm.

Kronično vensko popuščanje je napredujoča bolezenska sprememba ven na nogah, ki nastane zaradi okvare venskih zaklopk. Pojavnost bolezni narašča s starostjo, pogostejša je pri ženskah in pri bolnikih, ki so preboleli globoko vensko trombozo.

Dejavniki tveganja so povezani z življenjskim slogom, to so prevelika telesna teža, nezadostna telesna dejavnost in kajenje. Začetni simptomi zajemajo težke in boleče noge, pekoč občutek v nogah, srbečico, nočne krče in nemirne noge. Težave lahko lajšamo z različnimi ukrepi, npr. uporabo kompresijskih nogavic, vajami za izboljšanje delovanja mišične črpalke v venah, zdravim življenjskim slogom in drugimi ukrepi.

Kompresijske nogavice

Uporaba preventivnih in kurativnih kompres ijskih nogavic je ena najučinkovitejših metod pri preprečevanju in lajšanju težav zaradi kroničnega venskega popuščanja. Zunanji pritisk kompresije veno zoži, tako da lahko venske zaklopke spet opravljajo svojo funkcijo in olajšajo pretok krvi proti srcu. Kurativne kompresijske nogavice po temeljitem pregledu predpiše zdravnik na samoplačniško naročilnico, medtem ko so preventivne nogavice v prosti prodaji v lekarnah. Izbira ustreznih kompresijskih nogavic je bistvena za njihovo učinkovitost. Pri izbiri preventivnih nogavic je pomembna ustrezna velikost in material, pri kurativnih pa tudi moč kompresije, ki jo določi zdravnik. Pomembna je tako pravilna uporaba nogavic, npr. oblačenje in slačenje kot tudi pravilno vzdrževanje nogavic. Zato se je ob nakupu priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

150 minut gibanja na teden

Ker je prevelika telesna teža eden od dejavnikov tveganja za vensko popuščanje, svetujemo zdrav življenjski slog. Redna telesna dejavnost in urejena prehrana pripomoreta k uravnavanju telesne teže. Svetujemo vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden, npr. 30 minut hitre hoje 5 dni na teden, in vsaj dvakrat tedensko vaje za krepitev mišične mase. Prav tako lahko vsakodnevno izvajate tudi vaje za krepitev delovanja mišične črpalke v venah. Namesto enega ali dveh velikih obrokov svetujemo uživanje več manjših obrokov na dan. Dnevno zaužijte do 200 g sadja in vsaj 300 g zelenjave, ki jo zaužijete ob vsakem obroku.

Ne kajenju in vročini, da udobni obutvi in oblačilom

Ker je kajenje samostojen dejavnik tveganja, svetujemo prenehanje kajenja. Pomembna je tako udobna obutev z nizkimi petami kot tako zračna, udobna in ne pretesna oblačila. Odsvetujemo tako sedenje s prekrižanimi nogami, obisk savn in solarija kot tudi izpostavljanje drugim virom toplote. Noge prhajte s hladno vodo, od gležnjev navzgor.

Dejavniki tveganja za nastanek kroničnega venskega popuščanja so povezani z življenjskim slogom, to so prevelika telesna teža, nezadostna telesna dejavnost in kajenje. Pri lajšanju in preprečevanju težav pri venskem popuščanju si lahko pomagamo s kompresijskimi nogavicami, uravnavanjem telesne teže, ureditvijo prehrane, zadostno telesno dejavnostjo ter prenehanjem kajenja.

V Lekarni Ljubljana smo za vas pripravili video z vajami za preprečevanje in lajšanje težav pri venskem popuščanju.

Zanimive in povezane vsebine

Magnezij
Objavljeno 06. 09. 2018 Članki in nasveti
Magnezij

Magnezij priporočamo pri povečani porabi organizma zaradi vsakodnevnih psihičnih in telesnih obremenitev, pri pomanjkanju magnezija zaradi neustrezne in enostranske ali konzervirane prehrane, pri značilnih znakih pomanjkanja magnezija, kot so nočni krči v mečih in mišična prenapetost, pri menstrualnih krčih, v nosečnosti.

Črevesne okužbe pri otrocih
Objavljeno 14. 06. 2018 Članki in nasveti
Črevesne okužbe pri otrocih

Najpogostejši vzrok akutnih okužb prebavil so bakterijske in virusne okužbe. Pojavijo se lahko tudi kot posledica spremembe črevesne flore zaradi potovanj v tuje dežele.

Vensko popuščanje
Objavljeno 08. 03. 2018 Članki in nasveti
Vensko popuščanje

Boleče, nemirne, utrujene in težke noge, ki v predelu goleni ali gležnjev zatekajo, so znak zastajanja krvi v venah.

S klikom na gumb »Prijavite se« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavite se« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Ste že oddali svoje privoljenje?

Vichy Dercos 25 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 10. 2018 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

Vichy Dercos 25 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
24,98 €
19,98 €
Zanesljiv trgovec
Varen nakup
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.