Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Vensko popuščanje

 
Avtor prispevka:

 

Kronično vensko popuščanje je napredujoča bolezenska sprememba ven na nogah, ki nastane zaradi okvare venskih zaklopk. Pojavnost bolezni narašča s starostjo, pogostejša je pri ženskah in pri bolnikih, ki so preboleli globoko vensko trombozo.

Dejavniki tveganja so povezani z življenjskim slogom, to so prevelika telesna teža, nezadostna telesna dejavnost in kajenje. Začetni simptomi zajemajo težke in boleče noge, pekoč občutek v nogah, srbečico, nočne krče in nemirne noge. Težave lahko lajšamo z različnimi ukrepi, npr. uporabo kompresijskih nogavic, vajami za izboljšanje delovanja mišične črpalke v venah, zdravim življenjskim slogom in drugimi ukrepi.

Kompresijske nogavice

Uporaba preventivnih in kurativnih kompres ijskih nogavic je ena najučinkovitejših metod pri preprečevanju in lajšanju težav zaradi kroničnega venskega popuščanja. Zunanji pritisk kompresije veno zoži, tako da lahko venske zaklopke spet opravljajo svojo funkcijo in olajšajo pretok krvi proti srcu. Kurativne kompresijske nogavice po temeljitem pregledu predpiše zdravnik na samoplačniško naročilnico, medtem ko so preventivne nogavice v prosti prodaji v lekarnah. Izbira ustreznih kompresijskih nogavic je bistvena za njihovo učinkovitost. Pri izbiri preventivnih nogavic je pomembna ustrezna velikost in material, pri kurativnih pa tudi moč kompresije, ki jo določi zdravnik. Pomembna je tako pravilna uporaba nogavic, npr. oblačenje in slačenje kot tudi pravilno vzdrževanje nogavic. Zato se je ob nakupu priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

150 minut gibanja na teden

Ker je prevelika telesna teža eden od dejavnikov tveganja za vensko popuščanje, svetujemo zdrav življenjski slog. Redna telesna dejavnost in urejena prehrana pripomoreta k uravnavanju telesne teže. Svetujemo vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden, npr. 30 minut hitre hoje 5 dni na teden, in vsaj dvakrat tedensko vaje za krepitev mišične mase. Prav tako lahko vsakodnevno izvajate tudi vaje za krepitev delovanja mišične črpalke v venah. Namesto enega ali dveh velikih obrokov svetujemo uživanje več manjših obrokov na dan. Dnevno zaužijte do 200 g sadja in vsaj 300 g zelenjave, ki jo zaužijete ob vsakem obroku.

Ne kajenju in vročini, da udobni obutvi in oblačilom

Ker je kajenje samostojen dejavnik tveganja, svetujemo prenehanje kajenja. Pomembna je tako udobna obutev z nizkimi petami kot tako zračna, udobna in ne pretesna oblačila. Odsvetujemo tako sedenje s prekrižanimi nogami, obisk savn in solarija kot tudi izpostavljanje drugim virom toplote. Noge prhajte s hladno vodo, od gležnjev navzgor.

Dejavniki tveganja za nastanek kroničnega venskega popuščanja so povezani z življenjskim slogom, to so prevelika telesna teža, nezadostna telesna dejavnost in kajenje. Pri lajšanju in preprečevanju težav pri venskem popuščanju si lahko pomagamo s kompresijskimi nogavicami, uravnavanjem telesne teže, ureditvijo prehrane, zadostno telesno dejavnostjo ter prenehanjem kajenja.

V Lekarni Ljubljana smo za vas pripravili video z vajami za preprečevanje in lajšanje težav pri venskem popuščanju.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

Farmacevt odgovarja

Sindrom nemirnih nog

Stara sem malo čez petdeset let in se že dalj časa borim z nemirnimi nogami. Zvečer, ko sedim ali ležim na kavču ter ponoči, ko spim, moram noge nenehno premikat, saj imam od kolena dol neprijeten občutek. Ta izgine, ko vstanem in se sprehodim, mi je lažje. Vendar je precej zoprno, ko se to dogaja ponoči, medtem ko spim. Nakar me to prebudi in moram vstati. Zanima me, kaj bi lahko bil vzrok težavam in kako naj si pomagam? Ali menite, da bi morala obiskati zdravnika?

Težave z nogami
Članki in nasveti

Težave z nogami

Kronična venska insuficienca ali kronično vensko popuščanje je napredujoča bolezenska sprememba ven na spodnjem delu nog. Gre za eno najpogostejših težav z nogami, ki je tesno povezana z dednostjo in nezdravim načinom življenja.

Noge in vensko popuščanje
Članki in nasveti

Noge in vensko popuščanje

Zaradi venskega popuščanja trpi med 50 in 60 % odraslih žensk in do 50 % odraslih moških. Ker je bolezen kronična in napredujoča je ne moremo pozdraviti, lahko pa ustavimo ali pa vsaj upočasnimo njeno napredovanje s pravilnimi ukrepi.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri