Prijava
Zapri
Objavljeno 14. 06. 2018 Članki in nasveti

Vitamin A in betakaroten

mag. Venceslava Bavčar, mag. farm.
Avtor prispevka:
mag. Venceslava Bavčar, mag. farm.
Zaradi svojih blagodejnih učinkov na oči, staranje in imunski sistem je vitamin A nadvse dragocen, a ga moramo kljub temu jemati v zmernih količinah.

Viri vitamina A živalskega izvora so ribe in meso, predvsem jetra, pa tudi mleko in jajca. Preskrba z vitaminom A poteka tudi preko karotenov iz sadja in zelenjave, predvsem betakarotena (provitamin A), ki se pretvori v aktivno obliko vitamina A. Telo zaloge vitamina A skladišči v jetrih, zato do pomanjkanja v razvitem svetu pri odraslih skoraj ne prihaja.

Ob uživanju uravnotežene prehrane zdrav odrasli posameznik ne potrebuje dodatkov vitamina A ali provitamina A v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil. Z rednim vnosom predvsem svežega in surovega sadja ter zelenjave, ki vsebujeta veliko betakarotenov, kot so korenje, brokoli, melone, buče itd., ki se v telesu pretvorijo v aktivno obliko vitamina A, zadostimo potrebam.

Priporočeni dnevni vnos aktivne oblike vitamina A je 900–1500 μg (3000–5000 IE), višji odmerki so hepatotoksični, povzročajo slabost, bruhanje, motnje vida, spremembe las in kože ter so teratogeni.

Nočna slepota oz. nezmožnost videti v temi ali slabi svetlobi je nevarna predvsem za voznike in voznice.

Previdnost pri hkratnem jemanju pripravkov z vitaminom A in drugih zdravil

Pred jemanjem pripravkov z vitaminom A ob sočasni terapiji z drugimi zdravili se posvetujte z magistrom farmacije v lekarni:

  • Pripravkov z vitaminom A, tudi v kombinacijah z drugimi vitamini v multivitaminskih pripravkih, naj ne jemljejo osebe, ki se zdravijo npr. z izotretinoinom zaradi aken, ker se lahko pojavi hipervitaminoza A.
  • Privzem vitamina A iz prebavil je moten ob uporabi zdravil, ki zmanjšajo absorpcijo zaužitih maščob, npr. za namen uravnavanja telesne teže. Takšno zdravilo vsebuje učinkovino orlistat.
  • Vitamin A lahko pri bolnikih, ki se zdravijo z zdravili za redčenje krvi iz skupine antagonistov vitamina K, kot je varfarin, poveča tveganje za krvavitve.

Kaj so karoteni?

Karoteni so rastlinska barvila, med katere spadajo alfakaroten, betakaroten ter gamakaroten, in imajo antioksidativno delovanje. Čeprav priporočeni dnevni odmerki niso določeni, odmerki betakarotena, ki so višji od 33000 IE (19,8 mg), povečajo tveganje za nastanek pljučnega raka med kadilci in bolniki npr. z azbestozo, povzročijo rumeno kožo, drisko in bolečine v sklepih.

Nižji odmerki betakarotena se v prehranskih dopolnilih uporabljajo z namenom priprave kože na izpostavljenost soncu. Večji del betakarotena se naloži v zgornjo plast kože, ki se obarva, kar jo varuje pred škodljivimi sončnimi žarki. Še bolje pa je, če vključimo v tem času v vsakodnevno prehrano več svežega sadja in zelenjave, ki vsebuje betakaroten.

Pomembno

Vitaminski in multivitaminski pripravki organizmu ne morejo nuditi vseh za zdravje pomembnih hranil. So pa dodatki vitaminov v obliki zdravil in prehranskih dopolnil lahko koristni pri tistih posameznikih, kjer lahko pride do pomanjkanja zaradi premajhnega vnosa kot posledice nesposobnosti privzema iz prebavil ali povečane porabe: to so npr. dojenčki, nosečnice, bolniki s cistično fibrozo itd.

S klikom na gumb »Prijavite se« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavite se« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Že imate svojo?
Preverite jabolka zvestobe.

Eucerin Sun 20 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 7. 2018 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

Eucerin Sun 20 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
21,86 €
16,40 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.