Razlogi za utrujenost so številni, najpogostejši pa so stres in preobremenjenost, premalo ali preveč telesne aktivnosti, premalo zaužite tekočine in spanja, pomanjkanje vitaminov v prehrani (zlasti železa, D-vitamina in B-vitaminov), kajenje in pretirano pitje alkohola, hormonske spremembe ter različna fizična in psihična obolenja.

V zvezi z zdravim načinom prehranjevanja veliko berem o vlakninah. Zanima me, če so res tako pomembne za naše zdravje in na kakšen način delujejo? Katera živila naj uživam, da vnesem dovolj vlaknin?

Ena izmed najpomembnejših nalog imunskega sistema je varovanje našega telesa pred vdorom patogenih tujkov, kot so bakterije, virusi in glivice, kot tudi njihovo odstranjevanje, ko do okužbe pride.

Pri ohranjanju zdravja nam lahko pomagajo tudi prehranska dopolnila. Za ta namen je že od nekdaj zelo priljubljena uporaba propolisa, izdelkov iz propolisa, matičnega mlečka in drugih čebeljih proizvodov.

Zanima me, če lahko 8 let star otrok je omega 3, ki vsebujejo 400 mg EPA in 200 mg DHA? Zanima me še, če mu kapsulo lahko odprem in vsebino poje z žličko?

Razvoj imunskega sistema in s tem odpornosti je kontinuiran proces, ki traja od rojstva dalje. Imunski sistem je do vstopa v vrtec, nekje med 2. in 3. letom starosti, še razmeroma nerazvit. Tudi po tej starosti so otroci bolj dovzetni za okužbe, saj je njihov imunski sistem še vedno naiven.

Prehranska dopolnila so visoko koncentrirana živila s hranilnim in fiziološkim učinkom, kot so npr. vitamini ter minerali, aminokisline, rastline in rastlinski izvlečki, mikroorganizmi ter encimi in druge snovi.