Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Objavljeno 29. 11. 2018 Članki in nasveti

Cink

mag. Venceslava Bavčar, mag. farm.
Avtor prispevka:
mag. Venceslava Bavčar, mag. farm.

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije. Deluje antagonistično z bakrom. Porušeno ravnovesje teh dveh elementov, predvsem v smeri znižanega cinka in/ali zvišanega bakra, lahko vodi v mnoge zdravstvene težave.

Viri cinka in priporočen dnevni vnos

Priporočen dnevni vnos cinka je 7 mg pri ženskah in 10 mg pri moških, kar lahko pokrijemo z uravnoteženo prehrano rastlinskega in živalskega izvora. Absorpcijo cinka pomembno upočasnijo nekatere vrste živil, med drugim kruh, trdo kuhana jajca, kava in mleko. Snovi v hrani, posebno fitati in vlaknine, vežejo cink ter mu preprečujejo vstop v črevesne celice.

Cink se absorbira v tankem črevesu, kinetika njegove absorpcije pa kaže težnjo nasičenja pri višjih odmerkih. Pri običajnem vnosu s hrano ga telo privzame do 60 %. Absorpcijo cinka lahko zmanjšajo tudi nekatera zdravila, ki vsebujejo železo in kalcij, antibiotiki iz skupine tetraciklinov ter spojine, ki vsebujejo fosfor. Bogat vir cinka so ostrige, meso, morski sadeži, stročnice, oreški in razna semena, kot npr. sezam.

Cink ima pomembno vlogo v biosintezi encimov in drugih snovi znotraj telesa. Pomemben je pri zaščiti organizma pred oksidativnim delovanjem, pri delitvi celic, pri absorpciji ostalih ionov iz prebavnega trakta in pri normalnem delovanju imunskega sistema. Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Vpliva tudi na plodnost in zmožnost razmnoževanja.

Cink z vezavo na protein metalotionein sodeluje pri razstrupljanju pri zastrupitvah s težkimi kovinami. Za potek teh reakcij oksidacije in redukcije so poleg cinka in bakra pomembni še selen ter aminokislini histidin in cistein.

Cink je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije. Med drugim je prisoten v encimu superoksid dismutaze, ki katalizira pretvorbo škodljivih radikalov v vodikov peroksid in tako poskrbi za protioksidativni učinek.

Pomanjkanje cinka lahko privede do vrste zdravstvenih težav

Najpogostejši vzroki pomanjkanja cinka so: zmanjšana absorpcija iz prebavnega trakta zaradi bolezni prebavil, premajhen vnos s hrano ali prehranskimi dopolnili, avtoimunske bolezni, kot je Chronova bolezen ter kronični alkoholizem. Do pomanjkanja lahko pride tudi pri prehrani, bogati s fitini, npr. pri vegetarijancih in veganih. Posledice pomanjkanja se pokažejo na koži in nohtih s povečanim luščenjem, zaostalostjo v rasti pri otrocih, manjši odzivnosti imunskega sistema, v hujših primerih pa pride do izgube las, spolne nedozorelosti ter neplodnosti.

Študije toksičnosti, opravljene z različnimi cinkovimi solmi, kot sta cinkov acetat in cinkov sulfat, v odmerkih do skoraj 50-kratnika terapevtskega odmerka, niso pokazale znakov klinično pomembne toksičnosti.

Cinkov oksid za zunanjo uporabo na koži

Najbolj uporabljena cinkova spojina je cinkov oksid, ki ga vsebujejo razna zdravila in pripravki za zunanjo uporabo na koži – za nanašanje na vneto kožo. Najpogosteje so to cinkove paste ali dermalne suspenzije. Delovanje temelji na dveh mehanizmih, in sicer sušijo kožo ter delujejo adstringentno, kar pomeni, da obarjajo površinske proteine in tako pospešujejo celjenje poškodb kože.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Cink
Članki in nasveti
Cink

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije.

Glikiran hemoglobin
Članki in nasveti
Glikiran hemoglobin

Sladkorno bolezen ima približno osem odstotkov slovenskega prebivalstva, še enkrat toliko pa jih ima moteno toleranco na glukozo, ki je predbolezensko stanje. S pravočasnim prepoznavanjem bolezni in pravilnim ukrepanjem lahko ohranimo zdravje in predvsem kakovost življenja.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Jesen je čas za večje količine vitamina C
Članki in nasveti
Jesen je čas za večje količine vitamina C

V času jesenskih prehladov je vitamin C eden od glavnih pomočnikov pri krepitvi otrokovega imunskega sistema. Ga vaš otrok zares zaužije dovolj?

Nega ustne votline pri aftah in herpesu
Članki in nasveti
Nega ustne votline pri aftah in herpesu

V življenju se je najbrž že marsikdo od nas srečal z neprijetnimi težavami, ki nastanejo na ustnici ali v ustni votlini. Najpogosteje so to afte in herpes.

Vitamin C
Članki in nasveti
Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

S klikom na gumb »Prijavite se« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavite se« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Preverite jabolka zvestobe.

Avene 20 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 12. 2018 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

Avene 20 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
10,95 €
9,85 €
Zanesljiv trgovec
Varen nakup
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.