Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Cink

 

Med elementi, ki so ključni za delovanje živih organizmov, ima cink prav posebno mesto. Cink je v človeškem organizmu drugi najpogostejši mikroelement, takoj za železom. Je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije. Deluje antagonistično z bakrom. Porušeno ravnovesje teh dveh elementov, predvsem v smeri znižanega cinka in/ali zvišanega bakra, lahko vodi v mnoge zdravstvene težave.

Viri cinka in priporočen dnevni vnos

Priporočen dnevni vnos cinka je 7 mg pri ženskah in 10 mg pri moških, kar lahko pokrijemo z uravnoteženo prehrano rastlinskega in živalskega izvora. Absorpcijo cinka pomembno upočasnijo nekatere vrste živil, med drugim kruh, trdo kuhana jajca, kava in mleko. Snovi v hrani, posebno fitati in vlaknine, vežejo cink ter mu preprečujejo vstop v črevesne celice.

Cink se absorbira v tankem črevesu, kinetika njegove absorpcije pa kaže težnjo nasičenja pri višjih odmerkih. Pri običajnem vnosu s hrano ga telo privzame do 60 %. Absorpcijo cinka lahko zmanjšajo tudi nekatera zdravila, ki vsebujejo železo in kalcij, antibiotiki iz skupine tetraciklinov ter spojine, ki vsebujejo fosfor. Bogat vir cinka so ostrige, meso, morski sadeži, stročnice, oreški in razna semena, kot npr. sezam.

Cink ima pomembno vlogo v biosintezi encimov in drugih snovi znotraj telesa. Pomemben je pri zaščiti organizma pred oksidativnim delovanjem, pri delitvi celic, pri absorpciji ostalih ionov iz prebavnega trakta in pri normalnem delovanju imunskega sistema. Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Vpliva tudi na plodnost in zmožnost razmnoževanja.

Cink z vezavo na protein metalotionein sodeluje pri razstrupljanju pri zastrupitvah s težkimi kovinami. Za potek teh reakcij oksidacije in redukcije so poleg cinka in bakra pomembni še selen ter aminokislini histidin in cistein.

Cink je sestavni del več kot sto encimov, ki v človeškem telesu katalizirajo raznovrstne reakcije. Med drugim je prisoten v encimu superoksid dismutaze, ki katalizira pretvorbo škodljivih radikalov v vodikov peroksid in tako poskrbi za protioksidativni učinek.

Pomanjkanje cinka lahko privede do vrste zdravstvenih težav

Najpogostejši vzroki pomanjkanja cinka so: zmanjšana absorpcija iz prebavnega trakta zaradi bolezni prebavil, premajhen vnos s hrano ali prehranskimi dopolnili, avtoimunske bolezni, kot je Chronova bolezen ter kronični alkoholizem. Do pomanjkanja lahko pride tudi pri prehrani, bogati s fitini, npr. pri vegetarijancih in veganih. Posledice pomanjkanja se pokažejo na koži in nohtih s povečanim luščenjem, zaostalostjo v rasti pri otrocih, manjši odzivnosti imunskega sistema, v hujših primerih pa pride do izgube las, spolne nedozorelosti ter neplodnosti.

Študije toksičnosti, opravljene z različnimi cinkovimi solmi, kot sta cinkov acetat in cinkov sulfat, v odmerkih do skoraj 50-kratnika terapevtskega odmerka, niso pokazale znakov klinično pomembne toksičnosti.

Cinkov oksid za zunanjo uporabo na koži

Najbolj uporabljena cinkova spojina je cinkov oksid, ki ga vsebujejo razna zdravila in pripravki za zunanjo uporabo na koži – za nanašanje na vneto kožo. Najpogosteje so to cinkove paste ali dermalne suspenzije. Delovanje temelji na dveh mehanizmih, in sicer sušijo kožo ter delujejo adstringentno, kar pomeni, da obarjajo površinske proteine in tako pospešujejo celjenje poškodb kože.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

Vpliv stresa na kožo
Članki in nasveti

Vpliv stresa na kožo

Koža se lahko negativno odzove na stres. Že dolgo je znano, da lahko različna duševna in čustvena stanja vplivajo na nastanek in potek kožnih bolezni.

Facebook nagradna igra Najboljši vitaminski par
Nagradne igre

Facebook nagradna igra Najboljši vitaminski par

Sodelujte v Facebook nagradni igri Najboljši vitaminski par in se potegujte za nagrado: Terranova Vitamin D3 + K2, 50 kapsul.

Nagradna igra poteka od 19. 2. do 22. 2. 2021, do 24. ure.

Pravilnik in splošni pogoji nagradne igre.

Imunski sistem
Članki in nasveti

Imunski sistem

Imunski sistem nas varuje pred okužbami, saj je sposoben zaznati in izločiti različne patogene organizme, kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, pa tudi rakave celice.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri