Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Objavljeno 20. 01. 2020 Članki in nasveti

Imunska odpornost

 
Avtor prispevka:

 

Zdrav imunski sistem omogoča obrambo telesa pred patogenimi mikroorganizmi, ki nas lahko okužijo, saj na različne načine preprečuje njihov vdor v telo ali poskrbi za njihovo odstranitev, če pride do okužbe.

Z zdravim načinom življenja poskrbimo za dobro delovanje imunskega sistema in krepitev odpornosti. Priporočljiva je redna telesna dejavnost, npr. med 30 in 60 minut hoje na dan, 5 do 7 dni na teden in vsaj dvakrat tedensko vaje za krepitev vseh večjih mišic. Za normalno delovanje potrebuje imunski sistem dovolj spanja. Kajenje, alkohol in kronični stres lahko zmanjšajo učinkovitost imunskega sistema.

Zdrava prehrana, ki vsebuje veliko svežega sadja in zelenjave, prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema. V zimskem času, ko je na voljo manj svežega sadja in zelenjave, si lahko pomagamo z vitaminsko-mineralnimi pripravki. Med minerali so pomembni predvsem baker, cink, selen in železo, med vitamini pa vitamini A, B6, B12, C, D in folna kislina. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je vsem naštetim podelila zdravstveno trditev, da imajo vlogo oz. da prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Pri zdravljenju in preprečevanju prehlada si lahko pomagamo tudi z zdravili rastlinskega izvora iz ameriškega slamnika. Ameriški slamnik se lahko neprekinjeno uporablja največ 8 tednov. Bolniki, ki uporabljajo imunosupresivna zdravila, npr. zdravila, ki zavirajo delovanje imunskega sistema po presaditvi organov, ne smejo uporabljati zdravil in prehranskih dopolnil, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema, brez posveta z zdravnikom.

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) ni odobrila zdravstvene trditve za betaglukan in kravji kolostrum, vendar določene študije kažejo njuno učinkovitost pri preprečevanju okužb. Betaglukani so naravni polisaharidi, ki so v celični steni kvasovk in gob. Glede na študije imajo imunomodulatorno delovanje. Kolostrum je izloček mlečne žleze v prvih dneh po porodu. Goveji kolostrum je podoben človeškemu, vendar vsebuje več bioaktivnih snovi, med drugim tudi protitelesa, npr. imunoglobulin G, rastne dejavnike, vitamine, minerale in aminokisline.

Za uspešno preprečevanje okužb moramo upoštevati osnovne higienske ukrepe, kot so umivanje rok, kašljanje v robček in prezračevanje prostorov. Okužene osebe naj ostanejo doma in počivajo, saj bodo hitreje okrevale, poleg tega pa tako omejimo širitev okužbe. Po potrebi lajšamo simptome prehlada, kot so visoka telesna temperatura, kašelj, zamašen nos ali bolečina. Če se stanje ne izboljša v 3 dneh ali če se pojavijo alarmantni znaki, je treba obiskati zdravnika.

NA KRATKO

Imunski sistem omogoča obrambo telesa pred okužbami s patogenimi bakterijami, virusi in glivicami. Z zdravim načinom življenja, zdravo prehrano, redno telesno dejavnostjo, dovolj spanca in izogibanjem stresu lahko poskrbimo za krepitev odpornosti. Pri tem si lahko pomagamo tudi z vitaminsko-mineralnimi pripravki in zdravilom rastlinskega izvora iz ameriškega slamnika.

Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Težave s kožo v zimskem času
Članki in nasveti
Težave s kožo v zimskem času

V zimskih mesecih smo bolj izpostavljeni večjim temperaturnim razlikam, vetru in vlagi, zato je treba dodatno pozornost posvetiti pravilni ter redni negi kože. Dodatno pozornost in nego zlasti potrebujejo stanja kože, kot so atopijski dermatitis, seboroični dermatitis, luskavica in rozacea.

Meritve in svetovanje
Koledar
Meritve in svetovanje

Meritev in svetovanj ob meritvah (telesna teža, krvni tlak, glukoza v krvi, holesterol, venski pretok, osteoporoza, težave s prostato, nega kože in drugo) v enotah Lekarne Ljubljana zaenkrat iz preventivnih razlogov ne bomo izvajali, saj še vedno veljajo določeni zaščitni ukrepi. V kolikor imate kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako uvajamo novo storitev - svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Silver Care 20 % ugodneje v januarju

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 20 % popusta na vse izdelke Silver Care. Akcija velja do 31. 1. 2021 oziroma do prodaje zalog v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana.

Silver Care 20 % ugodneje v januarju
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
23,92 €
18,66 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.

Naročilo na storitev
Virtualna asistentka Živa