Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Koencim Q10

 
Avtor prispevka:

 

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov, ki ima vrsto pomembnih funkcij v našem telesu, med drugim sodeluje tudi v procesu nastajanja energije v celicah in deluje antioksidativno.

S staranjem naše telo tvori vedno manj lastnega koencima Q10

Koencim Q10 nastaja v našem telesu, vendar s starostjo njegova tvorba upada. Upad se začne po 25. letu in je največji do 40. leta starosti. Največja vsebnost koencima Q10 je v možganih, srcu, jetrih in ledvicah. Pomanjkanje koencima je bolj izraženo pri posameznikih z nekaterimi genetskimi boleznimi, npr. mitohondrijskimi boleznimi, ki pa so zelo redke, saj je pojavnost manjša kot 1 na 100.000. Pri takšnih boleznih se pomanjkanje koencima Q10 pojavi zgodaj v otroštvu in jo lahko spremljajo hudi simptomi. Vzrok pomanjkanja v starosti pa je poleg normalnega fiziološkega upada zaradi staranja lahko tudi uživanje nekaterih zdravil, pri čemer so simptomi blažji in nespecifični.

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov. Tvorba koencima Q10 začne upadati po 25. letu, upad pa lahko povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil. S prehrano lahko vnesemo od 3 do 5 mg koencima Q10. Odrasli, ki ne zaužijejo dovolj hrane, bogate s koencimom Q10, si lahko pomagajo s prehranskimi dopolnili. Svetuje se odmerek do 50 mg koencima Q10 na dan.

Posvetujte se glede nadomeščanja koencima Q10

Čeprav Evropska agencija za varnost hrane ni podelila zdravstvene trditve koencimu Q10, se ta že dolgo uporablja kot prehransko dopolnilo, včasih tudi kot sestavina multivitaminskih pripravkov. Zadosten vnos koencima Q10 dokazano pomaga lajšati simptome nekaterih mitohondrijskih bolezni. Več odprtih vprašanj pa je pri nadomeščanju koencima Q10 v starosti in zaradi delovanja zdravil. Določena zdravila namreč lahko preprečijo tvorbo koencima Q10 v telesu, kar se lahko tudi izrazi simptomatsko. Pregled študij iz leta 2018 je pokazal, da v primeru bolečin v mišicah, zaradi uporabe nekaterih zdravil za zniževanje holesterola, lahko koencim Q10 pomaga omiliti bolečine. Pred odločitvijo o lajšanju težav s pomočjo koencima Q10 pa se je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom ali magistrom farmacije, saj je nujna strokovna ocena razmerja med tveganjem in koristjo. Prav tako je potrebna tudi previdnost pri sočasni uporabi nekaterih zdravil proti strjevanju krvi, npr. varfarina.

Koencim Q10 zagotavlja energijo našim celicam in jih ščiti pred poškodbami.

Kako do zadostnega dnevnega odmerka koencima Q10?

S prehrano lahko vnesemo od 3 do 5 mg koencima Q10. Največ ga je v rdečem mesu, perutnini in mastnih ribah. Po mnenju Nacionalnega inštituta za javno zdravje je za dopolnjevanje prehrane odraslih, ki ne uživajo mesa in drobovine, varen odmerek do 50 mg. Prehranska dopolnila večinoma vsebujejo od 30 do 50 mg koencima Q10. Ker je ta topen zgolj v maščobah, se zaradi boljše absorpcije svetuje uporaba po obroku. Na trgu pa so tudi t. i. vodotopne oblike koencima Q10, ki so tehnološko dodelane in imajo boljšo absorpcijo.

Koencim Q10 lahko pridobite tudi s hrano.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

Kajenje in telesne bolezni
Članki in nasveti

Kajenje in telesne bolezni

Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je na svetu več kot milijarda kadilcev, od tega večina v razvijajočih se državah. V Sloveniji naj bi redno kadilo približno 20 % odraslih, še dodatnih 5 % pa je občasnih kadilcev.

Kronični bolniki in covid-19
Članki in nasveti

Kronični bolniki in covid-19

SARS-CoV-2, kot uradno imenujemo novi koronavirus, je v zadnjem letu prizadel tako celotno družbo kot posameznike. Obstajajo pa še posebno občutljive skupine, ki jih je treba aktivno varovati pred okužbo.

Vitamin C
Članki in nasveti

Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri