Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Zapri
Aloe vera X2:
20 % ugodneje za imetnike Kartice zvestobe
Zapri
Objavljeno 25. 04. 2019 Članki in nasveti

Koencim Q10

 
Avtor prispevka:

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov, ki ima vrsto pomembnih funkcij v našem telesu, med drugim sodeluje tudi v procesu nastajanja energije v celicah in deluje antioksidativno.

S staranjem naše telo tvori vedno manj lastnega koencima Q10

Koencim Q10 nastaja v našem telesu, vendar s starostjo njegova tvorba upada. Upad se začne po 25. letu in je največji do 40. leta starosti. Največja vsebnost koencima Q10 je v možganih, srcu, jetrih in ledvicah. Pomanjkanje koencima je bolj izraženo pri posameznikih z nekaterimi genetskimi boleznimi, npr. mitohondrijskimi boleznimi, ki pa so zelo redke, saj je pojavnost manjša kot 1 na 100.000. Pri takšnih boleznih se pomanjkanje koencima Q10 pojavi zgodaj v otroštvu in jo lahko spremljajo hudi simptomi. Vzrok pomanjkanja v starosti pa je poleg normalnega fiziološkega upada zaradi staranja lahko tudi uživanje nekaterih zdravil, pri čemer so simptomi blažji in nespecifični.

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov. Tvorba koencima Q10 začne upadati po 25. letu, upad pa lahko povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil. S prehrano lahko vnesemo od 3 do 5 mg koencima Q10. Odrasli, ki ne zaužijejo dovolj hrane, bogate s koencimom Q10, si lahko pomagajo s prehranskimi dopolnili. Svetuje se odmerek do 50 mg koencima Q10 na dan.

Posvetujte se glede nadomeščanja koencima Q10

Čeprav Evropska agencija za varnost hrane ni podelila zdravstvene trditve koencimu Q10, se ta že dolgo uporablja kot prehransko dopolnilo, včasih tudi kot sestavina multivitaminskih pripravkov. Zadosten vnos koencima Q10 dokazano pomaga lajšati simptome nekaterih mitohondrijskih bolezni. Več odprtih vprašanj pa je pri nadomeščanju koencima Q10 v starosti in zaradi delovanja zdravil. Določena zdravila namreč lahko preprečijo tvorbo koencima Q10 v telesu, kar se lahko tudi izrazi simptomatsko. Pregled študij iz leta 2018 je pokazal, da v primeru bolečin v mišicah, zaradi uporabe nekaterih zdravil za zniževanje holesterola, lahko koencim Q10 pomaga omiliti bolečine. Pred odločitvijo o lajšanju težav s pomočjo koencima Q10 pa se je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom ali magistrom farmacije, saj je nujna strokovna ocena razmerja med tveganjem in koristjo. Prav tako je potrebna tudi previdnost pri sočasni uporabi nekaterih zdravil proti strjevanju krvi, npr. varfarina.

Koencim Q10 zagotavlja energijo našim celicam in jih ščiti pred poškodbami.

Kako do zadostnega dnevnega odmerka koencima Q10?

S prehrano lahko vnesemo od 3 do 5 mg koencima Q10. Največ ga je v rdečem mesu, perutnini in mastnih ribah. Po mnenju Nacionalnega inštituta za javno zdravje je za dopolnjevanje prehrane odraslih, ki ne uživajo mesa in drobovine, varen odmerek do 50 mg. Prehranska dopolnila večinoma vsebujejo od 30 do 50 mg koencima Q10. Ker je ta topen zgolj v maščobah, se zaradi boljše absorpcije svetuje uporaba po obroku. Na trgu pa so tudi t. i. vodotopne oblike koencima Q10, ki so tehnološko dodelane in imajo boljšo absorpcijo.

Koencim Q10 lahko pridobite tudi s hrano.
Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Koencim Q10
Članki in nasveti
Koencim Q10

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov, ki ima vrsto pomembnih funkcij v našem telesu, med drugim sodeluje tudi v procesu nastajanja energije v celicah in deluje antioksidativno.

Hiperpigmentacija
Članki in nasveti
Hiperpigmentacija

Hiperpigmentacija je posledica povečane količine melanina v koži, ki sicer deluje kot naravna zaščita kože pred UV-žarki.

Vprašajte farmacevta

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Zanimive in povezane vsebine

Spomladanska utrujenost
Članki in nasveti
Spomladanska utrujenost

Utrujenost in izčrpanost sta med ljudmi vse bolj pogosta pojava. Po ocenah je utrujenih kar petina ljudi, deset odstotkov pa jih ima občutek, da so brez energije. Če so težave omejene na prvi pomladni mesec, med ljudmi krožijo govorice o tako imenovani »spomladanski utrujenosti«.

Obolenja dihal pri odraslih in otrocih
Članki in nasveti
Obolenja dihal pri odraslih in otrocih

Okužbe zgornjih dihal v področju ust, nosu, ušes in žrela so predvsem v zimskih mesecih med najpogostejšimi vzroki obiska lekarn. Pri večini teh stanj pri odraslih je samozdravljenje s simptomatskim lajšanjem akutnih težav na mestu. Da se izognemo širjenju povzročiteljev bolezni, je treba dosledno upoštevati navodila o higieni rok in kašlja.

Vitamin C
Članki in nasveti
Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Kartica zvestobe Lekarne Ljubljana

Ne spreglejte aktualnega kataloga ugodnosti ZDRAVO.

Preverite jabolka zvestobe.

La Roche-Posay Anthelios 20 % ugodneje

Akcija velja za imetnike Kartice zvestobe do 31. 5. 2019 v enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Popusti se ne seštevajo. Slike so simbolične.

La Roche-Posay Anthelios 20 % ugodneje
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Priporočamo
14,95 €
11,96 €
Zapri

Copyright © 2018 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.