Na vsakodnevno nego rok pogosto pozabimo. Nanjo se spomnimo šele, ko je koža že razdražena in poškodovana. Poleg obraza so namreč roke najbolj izpostavljen del telesa.
Roke vsak dan prihajajo v stik z zunanjimi vplivi, kot so mraz, veter, sonce, čistila, mila in razkužila. Vse to lahko povzroči izsušeno, hrapavo in razpokano kožo, zato je pomembno, da tudi rokam namenimo dnevno negovalno rutino, še posebno v zimskih mesecih.
Nega rok
Umivanje rok večkrat na dan je neizogibno, zato je priporočljiva uporaba blagih tekočih mil ali sindetov, ki kože ne izsušujejo. Roke si umivajte z mlačno vodo, na koncu pa jih sperite s hladno, da spodbudite cirkulacijo. Po umivanju kožo temeljito osušite.
Po vsakem umivanju si roke namažite s hranilno kremo, primerno tipu kože. Krema bo kožo nahranila, navlažila in zavarovala.
Negovalni izdelki za nego kože rok lahko vsebujejo vlažilce (hialuronsko kislino, ureo, glicerin, dekspanthenol), antioksidante (vitamina A in E, koencim Q10), bogata rastlinska olja (olivno olje, svetlinovo olje, arganovo olje), rastlinske izvlečke (kamilica, ognjič) in masla (karitejevo, kakavovo, kokosovo).
Nega kolen in komolcev
Koža na komolcih in kolenih je nagnjena k suhosti, hrapavosti in zadebelitvam zaradi različnih trenj in pritiskov. Umivajte kožo na omenjenem predelu z mlačno vodo in blagimi čistilnimi sredstvi, temeljito jo osušite in nanesite nanjo hranilno kremo ali balzam zjutraj in zvečer. Posebej negujemo grobe, suhe predele. Enkrat do dvakrat na teden lahko naredite tudi blag piling, ki odstrani odmrle celice in izboljša vpijanje negovalnih izdelkov.
Nega nog in stopal
Noge nas nosijo vse življenje, zato so vsak dan izpostavljene številnim obremenitvam: dolgotrajnemu stanju, celodnevnemu sedenju, telesni teži, neustrezni obutvi, pomanjkanju gibanja in premalo dosledni negi. Nega nog bi morala biti del naše vsakodnevne rutine. Noge si zaslužijo dodatno nego: tople ali osvežilne kopeli, hranilne balzame, sproščujoče masaže in priložnost za počitek.
Z redno nego preprečimo nevšečnosti, ki lahko prerastejo v večje težave, med drugim v suho in trdo kožo, žulje, otiščance in kurja očesa, čezmerno znojenje, glivična obolenja kože in nohtov, vraščene nohte in zaplete, kot je diabetično stopalo.
Ne pozabite posvetiti posebne pozornosti izpostavljenim in obremenjenim delom kože, kot so roke, stopala, kolena in komolci, saj so najbolj občutljivi za zunanje dejavnike.
Suha koža je občutljiva in brez redne nege hitro postane hrapava in razpokana. Kreme za nego nog naj vsebujejo kombinacijo vlažilnih učinkovin (glicerin, sečnina, hialuronska kislina, dekspanthenol) ter rastlinskih olj in masla, kot so avokadovo in jojobino olje, olje rakitovca, čebelji vosek in karitejevo maslo.
Če se razvije čezmerna poroženelost, nastanejo boleče razpoke (ragade), ki lahko celo zakrvavijo. Trdo kožo je treba postopno odstranjevati po kopeli, s pilami, kamni ali blagimi pilingi.
Znojenje je naraven proces, ki ga ne smemo povsem preprečiti, lahko pa ga uravnavamo. Priporočljivo je: redno umivanje in temeljito sušenje nog, menjavanje nogavic, ki naj bodo iz naravnih materialov (bombaž, bambus), po potrebi uporaba deodorantnih pripravkov (pršila, geli, mazila).
Neprijeten vonj povzroča razkroj bakterij, zato je higiena ključna.
Stopala in noge je najbolje pregledati vsak večer po umivanju. Po njem je treba noge dobro osušiti, zlasti med prsti. Sledi nega nog z vlažilno kremo. Kremo nanesite zjutraj in zvečer na čista, suha stopala in jo nežno vtrite, zlasti na mestih, kjer je koža močno poroženela.
Nogavice naj bodo iz naravnih materialov, brez izrazitih šivov in tesne elastike. Obutev naj bo mehka, zračna in udobna, primerne velikosti in širine, da je stopalo sproščeno in prsti niso utesnjeni.
Stopal ne ogrevajte z vročo vodo ali termoforji in v primeru občutljivih nog ne hodite bosi, s čimer boste preprečili poškodbe in opekline.
