Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Imunski sistem - kako ga varujemo?

 
Avtor prispevka:

 

Naravna odpornost je sposobnost telesa, da se brani pred vdorom tujkov v telo. Prva obrambna linija je izogibanje okužbam. Pomembna sta prezračevanje prostorov in skrb za ustrezno higieno rok, izjemnega pomena pa je tudi ustna higiena. V ustih imamo lahko pravo bakterijsko bombo, ki je v oboleli dlesni kot nenehno okužena rana. Druga obrambna linija so telesne pregrade. Koža in sluznice predstavljajo fizično pregrado, ki ima svoje lastne zaščitne mehanizme. Le zdrava koža je učinkovita pregrada. Za preprečevanje okužb je pomembna normalna bakterijska flora sluznic.

Tretjo obrambno linijo predstavlja imunski sistem. Nekateri mikrobi so razvili načine, da kljub pregradam vdirajo v organizem in okvarjajo tkiva. Taki mikrobi škodujejo organizmu, zato je v evoluciji nastal imunski sistem. Imunski sistem prepoznava in uničuje bolezenske mikrobe, ki vdrejo v notranjost organizma. Čeprav je delovanje imunskega sistema zapleteno, je njegova osnovna strategija preprosta: prepoznati sovražnika – tujek, aktivirati obrambne celice in napasti tujke.

Imunski sistem spada med najpomembnejše nosilce našega zdravja. Kljub svoji relativno majhni teži (1,5 kg) je poleg živčnega sistema najbolj zapleteno omrežje v telesu.

Kako varovati in okrepiti imunski sistem?

Kot omenjeno v uvodu, je potreben zdrav način življenja. Tu mislimo predvsem na redno, zdravo in uravnoteženo prehrano z dovolj tekočine. Zelo pomembna sta redna telesna aktivnost, prilagojena zmožnostim vsakega posameznika, in izogibanje škodljivim razvadam, kot sta kajenje ter pitje alkohola. Od vseh poživil prav kajenje najbolj škodi imunskemu sistemu. Potrebno pa je tudi dovolj počitka in spanja ter obvladovanje stresnih situacij. Če človek živi usklajen s svojimi čustvi in svojo okolico, mu to daje zadovoljstvo ter energijo. To po eni strani nedvomno ugodno vpliva na imunski sistem in njegovo sposobnost za obrambo proti bolezenskim mikrobom. Po drugi strani pa zadovoljen in energije poln človek tudi bolje opazuje, odločneje uravnava svoje življenje, ne išče stresov, se ne prepušča različnim zasvojenostim in je fizično aktivnejši. Vse to pripomore k boljšemu delovanju tkiv in organov, ti pa so zato manj dovzetni za delovanje bolezenskih mikrobov.

Z zdravim načinom življenja lahko vplivamo na svoj imunski sistem in na odpornost proti boleznim. S poznavanjem imunskega sistema pa ugotovimo, ali naš imunski sistem deluje dobro in če ne, premislimo o vzrokih, ki motijo njegovo delovanje.

Za dvig odpornosti in krepitev imunskega sistema se kot dopolnilo prehrani uporabljajo prehranska dopolnila. Prehranska dopolnila so živila, ki le dopolnjujejo prehrano in niso namenjena nadomeščanju raznovrstne ter uravnotežene prehrane. Za okrepitev imunskega sistema se največkrat uporabljajo betaglukani, matični mleček, vitamini in minerali, ameriški slamnik, probiotiki ter kolostrum. Zagotovo pa velja, da nas samo zdrav imunski sistem dolgoročno lahko varuje pred različnimi obolenji.

Naši farmacevti svetujejo

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja
Članki in nasveti

Prebavne težave in nasveti, kako jih lajšati – napihnjenost, zaprtje, diareja

Različne prebavne težave, kot so spahovanje, napihnjenost, bolečina v trebuhu in napenjanje, pacienti navadno pripišejo plinom v črevesju.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrana prehranska dopolnila Ars Pharmae. Akcija velja od 1. 3. do 31. 3. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Ars Pharmae izbrana prehran. dopolnila -15 %
Priporočamo
Redna cena: 14,99

Zanimive in povezane vsebine

Farmacevt odgovarja

Prehlad in odpornost

Že en mesec sem prehlajena in imam zamašen nos. Povišane temperature nimam, občasno kašljam. Pri zdravniku še nisem bila, jemljem pa Imunoglukan in C vitamin. Sem bolj utrujena kot navadno. Ker bo kmalu gripa na pohodu, me je začelo skrbeti in bi rada kar največ storila zase. Kaj mi priporočate, da odpravim zamašen nos in da bom vso zimo bolj odporna proti respiratornim virusom.

Farmacevt odgovarja

Dehidracija

Sem športnica in se trudim čim bolj zdravo živet. Veliko časa preživim v naravi, predvsem rada tečem. Zaradi velikih vročin v poletnem času me predvsem skrbi dehidracija. Zanimam me kaj lahko naredim, da jo preprečim, pa tudi kako jo lahko spoznam in kako si lahko pomagam, če se pojavi.

Hvala, Nika

Vpliv stresa na kožo
Članki in nasveti

Vpliv stresa na kožo

Koža se lahko negativno odzove na stres. Že dolgo je znano, da lahko različna duševna in čustvena stanja vplivajo na nastanek in potek kožnih bolezni.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri