K nastanku ali poslabšanju težav z želodcem poleg čezmernega uživanja alkohola, poživil in nezdrave hrane pomembno pripomorejo tudi okužba z bakterijo Helicobacter pylori, stresno življenje, kajenje in uporaba nekaterih zdravil.
Občutek polnosti in pritiska v želodcu zaradi hrane, ki obleži »kot kamen«, z izraženim nelagodjem med prsnico in popkom, s slabostjo ali brez nje, je pogosto posledica prenajedanja, prepogostih ali prevelikih obrokov in kombinacije težko prebavljivih živil. Če se težave ponavljajo kljub ustrezni prehrani, je lahko vzrok tudi v pomanjkanju prebavnih encimov. Osebe z laktozno intoleranco se lahko izognejo težavam, ki jih povzročajo mleko in mlečni izdelki, če hkrati vzamejo encim laktazo.
PODPORA PREBAVI
Za podporo prebavi svetujemo pitje čaja mete, komarčka, janeža ali kuminov sirup. Slabost lahko omilimo z uporabo ingverja. V obliki kapljic so na voljo zdravila, ki vsebujejo izvlečke zdravilnih rastlin, ki podprejo prebavo in lajšajo bolečino. Svetujemo uporabo pripravkov, ki pomagajo želodcu opraviti njegovo funkcijo in hkrati ublažijo težave. Grenčine so prisotne v hrani (regrat, radič, rukola, artičoka …) in tudi v zdravilnih rastlinah (rman, tavžentroža, rumeni svišč …), imajo pa pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja prebavil, vplivajo na delovanje želodca, črevesja, jeter in žolčnika. Spodbujajo izločanje prebavnih sokov in s tem prebavo.
ZGAGA
Zgaga se kaže z vračanjem kisle želodčne vsebine v požiralnik, pekočim občutkom in bolečino za prsnico. Težave so lahko posledica pitja gaziranih pijač, kave ali alkoholnih pijač, zlasti belega vina. Stanje se poslabša ob uživanju mastne in začinjene hrane ter ob kajenju. Zgaga se lahko pojavi tudi po jemanju nekaterih zdravil proti bolečini, ali če smo telesno aktivni takoj po obroku. Zgago lahko ublažimo z uporabo zdravil, ki nevtralizirajo želodčno kislino (antacidov). Učinek teh zdravil je hiter. Pomembno je tudi, da jih ne jemljemo sočasno z drugimi zdravili, ampak v dva- do štiriurnem razmiku, saj lahko pomembno vplivajo na absorpcijo in s tem na učinkovitost sočasno vzetih zdravil. Vzrok zgage je lahko tudi v nezadostnem zapiranju sfinktra med požiralnikom in želodcem. V tem primeru so težave pogostejše terzahtevajo obisk zdravnika in zdravljenje z zdravili,ki zmanjšajo izločanje želodčne kisline.
Zgaga je pekoč občutek v žlički in za prsnico.
Prebavnih težav ni mogoče vedno povsem preprečiti, zato priporočamo:
• ohranjanje zdravega življenjskega sloga z uravnoteženo prehrano, veliko gibanja, prenehanje kajenja, omejeno uživanje kofeina in alkohola ter dovolj spanja,
• ohranjanje zdrave črevesne mikrobiote z uživanjem probiotikov in prebiotikov,
• udeležbo na rednih preventivnih pregledih pri zdravniku, kar lahko prepreči razvoj resnejših bolezni,
• da pri samozdravljenju z zdravili, ki lahko dražijo, ali celo poškodujejo sluznico prebavnega trakta (npr. protivnetna zdravila), upoštevate navodila in nasvete lekarniških strokovnih delavcev,
• da poskrbite za duševno zdravje s sprostitvijo, počitkom in časom za prostočasne aktivnosti.
Vsako leto se v prazničnih dneh poveča število pacientov, ki zaradi težav z želodcem iščejo pomoč v lekarni. Vzroki težav so pogosto preobilica mastne, sladke in začinjene hrane, skupaj z alkoholnimi in kofeinskimi pijačami. Zato upoštevajmo modrost antičnega misleca Sokrata tudi v današnjem času, da Ne živimo, da bi jedli, ampak jemo, da bi živeli.
