Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
Članki in nasveti

Otroci in vitamini

 

Pravilna izbira hrane je pomembna v vseh življenjskih obdobjih, zlasti je pomembno, kaj, koliko in kako jedo otroci in mladostniki v dobi rasti in razvoja. Kakovostna in hranilno ustrezna prehrana zagotavlja tudi zadosten vnos potrebnih vitaminov. Več enot ali porcij sadja in zelenjave, ki sta dober vir vitaminov, mineralov in vlaknin, zadosti dnevnim potrebam otroka in mladostnika. Pogosto poseganje po “hitri” in predelani hrani, ki je običajno energijsko gosta in hranilno slabša, upravičuje uporabo prehranskih dopolnil tudi pri otrocih in mladostnikih.

Prehranska dopolnila - ko vnos s hrano ni zadosten

Kadar je vnos hranil s prehrano premajhen, priporočamo izbiro takšnega koncentriranega dodatka k prehrani, ki ima ustrezno vsebnost glede na potrebe in nadzorovano kakovost. Za normalno rast in razvoj otrok so nujno potrebne zadostne količine vitaminov A, B1, B6, D3 in E. K normalnemu delovanju živčnega sistema prispevajo vitamini skupine B, vitamina C in E sta antioksidanta, vitamini A, B2 ter B12 imajo vlogo pri ohranjanju vida, B2 pa tudi pri presnovi železa.

Običajne dnevne potrebe posameznih hranil za določeno starost otrok so definirane kot priporočeni dnevni vnos (RDA pomeni ‚Recommended Daily Allowance‘). Višji odmerki posameznih vitaminov so običajno že terapevtski in jih vsebujejo zdravila. Nekatera zdravila se lahko uporabljajo po nasvetu magistra farmacije ali zdravnika za samozdravljenje, na primer dodatek vitamina D3, druga zdravila pa ob določenih stanjih in boleznih predpiše zdravnik na recept.

Poleg ljubečega in varnega okolja sta za zdrav otrokov razvoj izjemno pomembna tudi prehrana in dovolj gibanja.

Prehranska dopolnila v različnih farmacevtskih oblikah

Vitamini, tako v zdravilih kot prehranskih dopolnilih, so v različnih farmacevtskih oblikah, od sirupov, tablet, pastil, želejev, praškov do kapljic in pršil. Za majhne otroke sta primerni farmacevtski obliki kapljice in sirupi.

Večina prehranskih dopolnil za otroke vsebuje vitamine A, C, D, E ter vitamine skupine B, včasih v kombinaciji z minerali, npr. s kalcijem in železom, in elementi v sledovih. Ker je v maščobah topne vitamine najboljše zaužiti ob obroku, priporočamo tudi jemanje multivitaminskih pripravkov s hrano. Tako tudi prekrijemo specifični okus vitaminov in se izognemo prebavnim težavam.

Ustrezno razmerje hranil vpliva tudi na boljši imunski odziv.

V prehrani otrok in mladostnikov sta pomembni zastopanost vseh skupin živil ter količinsko ustrezna zastopanost hranil za posamezno starostno obdobje. Če ta cilj ni vedno povsem uresničljiv ali če so potrebe večje, kot na primer pri športnikih, lahko prehrano dopolnimo z ustreznimi dopolnili. Od vitaminov je najpogosteje treba v otroštvu dodajati vitamin D3.

Naši farmacevti svetujejo

Repelenti
Članki in nasveti

Repelenti

Repelenti so sredstva, ki varujejo pred ugrizi klopov ter piki komarjev in drugih insektov. Navadno jih nanašamo na kožo, lahko pa tudi na oblačila in obutev. Da zagotovimo njihovo učinkovitost, jih moramo nanašati dovolj pogosto.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Eucerin Sun -30 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 30 % popusta na sončno linijo Eucerin Sun. Akcija velja od 1. 6. do 30. 6. 2024 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana.

Eucerin Sun -30 %
Priporočamo
Redna cena: 23,11
Akcijska cena s Kartico zvestobe: 17,33

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri