Registracija Prijava
Prijava
{{ errors.first('username') }}
{{ errors.first('password') }}
ČRNI TEDEN v Spletni Lekarni Ljubljana 21. 11. – 28. 11. 2022 / Popusti do 30 % !
Zapri
Članki in nasveti

Slabokrvnost ima mnogo obrazov

 
Avtor prispevka:

 

Ste brez očitnega vzroka nenehno utrujeni, bledi, zaspani in se vam pogosto vrti v glavi? Krivec za to je lahko slabokrvnost. S pravilnim vnosom železa, vitamina B12 in folne kisline lahko svojo krvno sliko popravite in izboljšate splošno počutje.

Simptomi in vzroki

Simptomi slabokrvnosti so najpogosteje kronična utrujenost, vrtoglavice, motnje koncentracije, bledikavost, zaspanost, hitra utrudljivost med telesno aktivnostjo, pospešen srčni ritem v mirovanju in glavoboli. Ker so simptomi splošni in nespecifični, je diagnozo treba potrditi s pregledom krvne slike.

Vzroki za nastanek slabokrvnosti so različni. Najpogostejši vzrok je kronična izguba krvi po krvavitvah, npr. ob menstruaciji. Vzrok slabokrvnosti je lahko tudi zmanjšana tvorba ali pospešen razpad rdečih krvničk. Posamezniki s kroničnimi boleznimi so bolj podvrženi pojavu anemije, prav tako ženske, ki imajo obilnejše krvavitve in nosečnice. Zaradi pomanjkanja železa so bolj ogroženi tudi hitro rastoči otroci, vegetarijanci, aktivni športniki in redni krvodajalci.

Preprečevanje slabokrvnosti

Najpomembnejši je zadosten vnos železa, vitamina B12 in folne kisline. Vitamin B12 in folna kislina sodelujeta pri nastanku rdečih krvničk, medtem ko je železo pomemben gradnik hemoglobina. Priporočeni dnevni vnos vitamina B12 za odrasle je 3 μg, za nosečnice 3,5 μg, doječe matere pa 4 μg. Priporočeni dnevni vnos folne kisline za odrasle je 300 μg, za nosečnice 550 μg, za doječe matere pa 450 μg.

Dnevno izgubimo med 1 in 2 mg železa, največ zaradi prebave in krvavitev. Ker je absorpcija železa v telo zelo slaba, moramo zaužiti med 10 in 15 mg železa dnevno, da pokrijemo te izgube. Bistveno lažje se absorbira železo iz mesa, ki je vezano v hemski kompleks, kot prosto železo iz rastlinske hrane. Pravi čaj in mleko lahko poslabšata absorpcijo železa, medtem ko jo vitamin C lahko izboljša.

Ker zaloge železa v organizmu naraščajo zelo počasi, z ustrezno prehrano in prehranskimi dopolnili ne moremo zdraviti anemij, lahko pa vzdržujemo ustrezno koncentracijo železa v telesu. Za zdravljenje so primerna le zdravila, ki vsebujejo večjo količino železa kot jo lahko dobimo s prehrano. Železo lahko zavre učinek nekaterih zdravil, zato se je pred uporabo železovih pripravkov priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Slabokrvnost na kratko:

  • Slabokrvnost ali anemija je stanje zmanjšane sposobnosti krvi za prenos kisika do celic.
  • Diagnoza je mogoča le s pregledom krvne slike.
  • Najpomembnejši element pri preprečevanju slabokrvnosti je železo (poleg vitamina B12 in folne kisline).
  • Za zdravljenje anemij zaradi pomanjkanja železa je potrebna uporaba zdravil, ki imajo, za razliko od prehrane in prehranskih dopolnil, dovolj visoko vsebnost železa.
  • S pravilno prehrano lahko ustrezno koncentracijo železa v telesu le vzdržujemo.
Komentarji bralcev
Objavljeno {{formatDate(item.created_at)}} {{item.uporabnik_ime}}

{{item.komentar}}

Naši farmacevti svetujejo

Boleče grlo pri otrocih
Članki in nasveti

Boleče grlo pri otrocih

Boleče grlo pri otrocih je navadno posledica okužbe. Okužbo lahko povzročijo virusi in bakterije. Med otroki se okužbe zlahka širijo, ker se pogosto dotikajo drug drugega, si delijo igrače in dajejo predmete v usta. Zelo pomembno je spodbujati pravilno higieno rok in kašlja.

Meritve in svetovanje
Koledar

V Lekarni Ljubljana smo ponovno začeli izvajati meritve in svetovanja o zdravem življenjskem slogu. Storitve zdravega življenjskega sloga niso zgolj preventivne, saj omogočajo tudi odkrivanje posameznikov z večjim tveganjem za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni. V kolikor imate še kakšno vprašanje glede svojega zdravja, so vam naši strokovni sodelavci v lekarnah na voljo za nasvet in pomoč. Prav tako je na voljo storitev svetovanje na daljavo telefarmacija.

Farmacevt odgovarja

{{ errors.first('zadeva') }}
{{ errors.first('email') }}
{{ errors.first('message') }}
{{ errors.first('agree') }}


Jamieson -15 %

Imetniki Kartice zvestobe prejmete 15 % popusta na izbrane izdelke Jamieson. Akcija velja od 1. 11. do 30. 11. 2022 v vseh enotah Lekarne Ljubljana in v Spletni Lekarni Ljubljana.

Jamieson -15 %
Odprite srce in podprite Hišo Ljubhospica.

S poslanim SMS-om boste prispevali 5 € za Hišo Ljubhospica. Več na www.ljubhospic.si/sms

LJUBHOSPIC5 NA 1919

Ljubhospic
Priporočamo
Redna cena: 12,70
Akcijska cena s Kartico zvestobe: 10,16

Zanimive in povezane vsebine

Vitamin C
Članki in nasveti

Vitamin C

Askorbinska kislina, znana kot vitamin C, je vodotopen in esencialen vitamin, potreben za normalno presnovo. Ker ga telo samo ne sintetizira, zagotavljamo zadosten vnos s primerno prehrano ali prehranskimi dopolnili.

Koencim Q10
Članki in nasveti

Koencim Q10

Koencim Q10 je vitaminom podobna telesu lastna snov, ki ima vrsto pomembnih funkcij v našem telesu, med drugim sodeluje tudi v procesu nastajanja energije v celicah in deluje antioksidativno.

Spomladanska utrujenost
Članki in nasveti

Spomladanska utrujenost

Utrujenost in izčrpanost sta med ljudmi vse bolj pogosta pojava. Po ocenah je utrujenih kar petina ljudi, deset odstotkov pa jih ima občutek, da so brez energije. Če so težave omejene na prvi pomladni mesec, med ljudmi krožijo govorice o tako imenovani »spomladanski utrujenosti«.

S klikom na gumb »Prijavi me« boste prejemali e-novice Spletne Lekarne Ljubljana, ki vključujejo obvestila o lekarniških storitvah, dogodkih, ugodnostih, predstavitve izdelkov, strokovne članke in nasvete ter pomembna obvestila uporabnikom.

V kolikor bi želeli prejemati tudi prilagojeno ponudbo ali nam dali soglasje za izvajanje trženjskih raziskav, prosimo obkljukajte spodnja polja:

  • {{ errors.first('gdpr_prilagojena_ponudba') }}
  • {{ errors.first('gdpr_trzenjske_raziskave') }}

S klikom na gumb »Prijavi me« potrjujete, da ste seznanjeni s svojimi pravicami glede obdelave osebnih podatkov in nameni zbiranja le-teh ter se strinjate s splošnimi pogoji uporabe portala Spletna Lekarna Ljubljana, ki so v uporabi od 23. 5. 2018 in dajete privolitev, da želite prejemati zgoraj označena sporočila. Posredovanje osebnih podatkov je prostovoljno in ga lahko kadarkoli prekličete na naši spletni strani.

Zapri

Copyright © 2022 Lekarna Ljubljana. Vse pravice pridržane.

Naročilo na storitev
Virtualna asistentka Živa